通过补血补气怎么调理好？中医科普告诉你

导读：作为中医养生的常见方式之一，补血补气对于提高身体健康水平有着重要作用。那么，如何正确地进行补血补气调理呢？一、补血1.食疗补血：常食用富含铁、维生素B12等的食...

　　作为中医养生的常见方式之一，补血补气对于提高身体健康水平有着重要作用。那么，如何正确地进行补血补气调理呢？

　　一、补血

　　1.食疗补血：常食用富含铁、维生素B12等的食品，如鸡肝、瘦肉、红枣、桂圆、黑木耳等。

　　2.中药补血：如当归、熟地、枸杞、黄芪等。

　　3.按摩补血：按摩“三阴交”、“神阙穴”、“足三里”等穴位有助于促进血液循环，提高血红蛋白含量。

　　二、补气

　　1.呼吸锻炼：深呼吸、缓慢呼吸、吐纳等都能增强肺部功能，令气息更为畅通。

　　2.饮食补气：常食用豆制品、松子、花生等富含营养的食品。

　　3.中药补气：参、黄芪、当归等有助于提高身体免疫力和抗疲劳能力，调节机体气血。

　　综上所述，正确的补血补气调理方式能够提升身体健康，提高人体免疫力，帮助身体适应各种外在环境和内部压力。但是，补血补气并非通行于任何情况下，应根据个人情况以及医生建议进行调理。