严重贫血怎么办？补血要靠这些中医方式

导读：严重贫血是指人体中的红细胞数量或血红蛋白含量不足，造成机体缺氧、疲乏、头晕、头痛等症状。而导致贫血的原因有很多，例如营养不良、内分泌失调、疾病感染等等。针对严重...

　　严重贫血是指人体中的红细胞数量或血红蛋白含量不足，造成机体缺氧、疲乏、头晕、头痛等症状。而导致贫血的原因有很多，例如营养不良、内分泌失调、疾病感染等等。

　　针对严重贫血，我们可以通过饮食及中医方式来有效地补血。下面是一些补血佳品。

　　1. 红枣

　　红枣是中成药中广泛使用补血的食材。其内含的多糖、多酚及类黄酮等成分，均有益于提高血红蛋白含量。使用红枣制作食物，如红枣粥、红枣糕等，不仅可口，而且有助于改善血液质量。

　　2. 黑豆

　　黑豆是另一种非常适合补血的食材，它富含人体所需的铁、蛋白质、维生素和矿物质等。我们可以选择吃煮熟的黑豆或用它来制作各种菜肴，例如黑豆糯米饭、炖黑豆鸡汤等。

　　3. 红糖

　　红糖含有多种对补血有益的成分，如铁、钙、锌等。将红糖与花生或姜片一起煮水，再加入一些红枣或小米，煮成一碗热气腾腾的红糖姜茶，不仅可以补血，还能温暖身体。

　　4. 菠菜

　　菠菜是含铁最丰富的蔬菜之一。而且，菠菜的叶绿素和维生素C，可以帮助吸收身体内的铁质。当然，生吃不易吸收，可以选择用开水焯一下或用来制作菠菜肉丝、菠菜炒蛋等菜肴。

　　5. 紫菜

　　紫菜不仅能够补碘还能补血，其所含的多种营养素，包括蛋白质、钙、铁质、硒等，多能有效补血。我们可以经常食用紫菜制作的寿司、紫菜蛋花汤等。

　　除了饮食外，中医也有不少方法可以补血，例如艾灸、拔罐、针灸等。但这些方法应该在专业医师指导下进行，千万不要盲目尝试。

　　总之，严重贫血需要综合治疗，与其依赖纯西药，不如多多借鉴中医的方式，配合合理饮食，来通过一定时间和方法，逐步提高血红蛋白含量，提高身体免靠，还自己一个健康的身体。