女性如何选择适合自己的补钙钙片？

导读：随着生活水平的提高，现代女性的生活越来越丰富多彩，而补钙在保持健康的过程中，也变得愈加重要。钙离不开骨骼健康，一个人的骨质比的好坏不仅要靠运动、日常习惯等多种因...

　　随着生活水平的提高，现代女性的生活越来越丰富多彩，而补钙在保持健康的过程中，也变得愈加重要。钙离不开骨骼健康，一个人的骨质比的好坏不仅要靠运动、日常习惯等多种因素影响，更需要食补和药补。

　　目前市面上，补钙产品琳琅满目，女性该如何选择适合自己的补钙钙片呢？先来看看补钙对女性的好处：

　　首先，补钙有助于预防骨胳系统疾病，比如骨质疏松、骨折等。

　　其次，适当的补钙可以保护牙齿。口腔的健康离不开牙齿的支撑作用，即与骨骼健康密切相关。

　　另外，适量补钙还可以有效的预防血压高、失眠、神经衰弱等症状，可以让女性拥有更加健康的身心状态。

　　如今，随着人们健康意识的提高，越来越多人开始注重食疗药补。但是，由于市面上钙片品牌众多，加之了解不够，让不少女性望而却步，不敢随便购买。那么，如何才能选择到适合自己的补钙钙片呢？

　　1.看成分

　　钙片成分需要根据个人身体状况进行适当调整，建议选择富含以碳酸钙为主的钙片，碳酸钙是人体易于吸收的钙质物质，同时，钙片中还应该含有维生素D、镁等成分，以方便人体吸收钙质，提高钙质的利用率。

　　2.选择口感好、易于吸收的

　　钙片一般分为咀嚼片、吞咽片、泡腾片等多种类型，一般而言，钙片的口感越好，人体吸收就会越高。女性选择钙片时，可以根据自己的口感喜好进行选择，比如咀嚼片中市面上诸多爆浆口感的产品，非常受到年轻女性的喜爱。

　　3.补钙最好根据地域和季节差异

　　不同地域的补钙方式可能存在差异。例如，南方饮食多以荤菜为主，大部分动物性食品含钙量较高，且阳光充足，容易补充维生素D，补钙的效果就比较好；而北方饮食则以面食为主，维生素D容易缺乏，可以在冬季适量口服维生素D。

　　女性补钙时，还需要注意补钙的剂量，剂量过高容易引发钙摄入过量，也会损害健康。另外，建议在医生指导下选购补钙钙片，因为医生会根据患者的具体身体状况来指导用药。

　　总之，我们不能只顾追求口感、品牌与价格等因素，而是要从产品的成分、口感、价格和品牌等多个方面进行比较和权衡，才能选择到最佳的钙片，为自己的健康加分加油，朝着更加健康的目标奋斗。