发烧了吃什么好？防病先防“胃”

导读：随着气温的逐渐上升，各类病毒逐渐复苏，感冒、发热等病症随之而来。很多人在犯病之后，总是会问自己一个问题——发烧了吃什么好？其实，发烧时饮食调理十分重要，下面我们...

随着气温的逐渐上升，各类病毒逐渐复苏，感冒、发热等病症随之而来。很多人在犯病之后，总是会问自己一个问题——发烧了吃什么好？其实，发烧时饮食调理十分重要，下面我们来了解一下。

首先，需要了解的是，当人体发烧时，身体会消耗大量的能量，而此时我们的胃口可能会不好。如果我们再选择食用刺激性食物和太过油腻的食物，如辣椒、生姜、油腻的腥味食物等，会给身体造成负担，加重消化系统的负担，降低免疫力。因此，在饮食上要注意以下几点：

1. 清淡饮食：发烧的时候可以选择一些清淡易消化的食物，如粥、米汤、蔬菜汤等，这样可以帮助身体更快地清除病毒。

2. 多喝流质：发烧时身体稍微有点脱水，所以我们需要多喝水和流质饮品，如菊花茶、蜂蜜水、西瓜汁等，在帮助去除体内热毒的同时，还能保证身体的水分。

3. 适量多维生素：适量摄入富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜的水果、蔬菜。可以帮助增强身体的免疫力，促进身体更快地恢复。

另外，合理的体位和温度也是发烧时需要注意的。可根据自己的体感调整卧姿，以便减少体力消耗，缓解发热感。注意合理的温度，可配合风扇、空调等降温措施。

总之，发烧时饮食十分重要，应尽可能避免食用辛辣刺激、过于油腻的食物，多喝水以及选择维生素丰富的食物。同时，注意保持适当的体位和温度，为身体提供舒适的环境，有助于身体尽快恢复。祝各位读者身体健康，远离疾病。