舌苔干涩，吃什么好调理？

导读：舌苔干涩是一种常见症状，很多人都会遇到。这种状况在中医上属于“口干舌燥”范畴，其症状表现为口干、口渴、咽喉不适、舌苔厚腻等。若是长期在这种口干舌燥的状态下，容易...

舌苔干涩是一种常见症状，很多人都会遇到。这种状况在中医上属于“口干舌燥”范畴，其症状表现为口干、口渴、咽喉不适、舌苔厚腻等。若是长期在这种口干舌燥的状态下，容易导致进食不好、精神不振等问题。那么舌苔干涩吃什么好呢？这里为大家介绍几种中医调理方法。

首先是中药膳食。中药材中有不少可以滋润口腔、清润气息的，如枸杞子、玫瑰花、菊花等，多与谷物或肉类搭配熬成糊状食用具有良好的滋补调理功效，同时香甜可口。

其次是中草药。中药中有很多也适合缓解口干舌燥症状，如枇杷叶、川贝母、沙参、天门冬、牛蒡子等等，可以泡成茶剂或煮汤水饮用，既可养生又喝效果佳。但是要注意用量和方法，以免对身体造成不良影响。

再次是保持口腔卫生。平时护理好口腔卫生，保持口腔湿润对减轻口干舌燥十分有效。建议每天早晚用温水漱口，注意保持口腔清洁，随时饮用温水，既可滋润口腔又可预防口腔细菌滋生。

最后是适当的运动。缺乏体育锻炼也会影响到人体的口干舌燥问题。长期处于不运动也不休息的情况，会导致人体状态疲劳，口腔黏液分泌不足。因此，多进行一些中小强度的体育活动，促进体内血液循环，有利于口腔黏液分泌，缓解口干。

综上所述，舌苔干涩是一种比较常见的中医症状，应该尽早采取调理。中药膳食、中草药、口腔卫生都是很好的缓解方法。但是，对于人们日常生活的不良习惯影响也不能忽视。希望大家能够树立健康的生活习惯，保持一个健康的身体。