导读:多囊卵巢综合症是一种常见的内分泌代谢疾病,其发病率逐年增高。多囊卵巢综合症的发病原因较为复杂,其临床表现主要表现为月经不调、无排卵、内分泌异常等。多囊养生调理对...
多囊卵巢综合症是一种常见的内分泌代谢疾病,其发病率逐年增高。多囊卵巢综合症的发病原因较为复杂,其临床表现主要表现为月经不调、无排卵、内分泌异常等。
多囊养生调理对多囊卵巢综合症的治疗非常有益,可改善患者的症状,提高生活质量。而饮食调理是多囊养生调理的重头戏,那么多囊养生调理吃什么好呢?
1、粗杂粮
多吃粗杂粮可以帮助多囊患者改善胰岛素抵抗情况。胰岛素是维持人体血糖平衡的重要激素,而多囊患者往往缺乏对其的敏感性,导致血糖水平升高。而粗杂粮中含有大量的不易消化的纤维素,可以平稳地释放能量,不会引起血糖波动。
2、富含维生素B族的食物
多囊患者往往伴随有身体微量元素的失调,而富含维生素B族的食物可以帮助多囊患者调节内分泌,改善情绪,增强免疫力,推迟全身代谢综合症的发病。
3、低糖水果和蔬菜
多囊患者饮食以低糖、低脂、高蛋白为主,低糖水果和蔬菜是必不可少的食材。如苹果、草莓、柿子、樱桃、菠菜、芹菜等都是低糖水果和蔬菜,富含纤维素,含水量高,可以增加饱腹感,控制食欲。
4、富含锌的食物
多囊患者往往缺乏锌,而富含锌的食物可以改善多囊患者的内分泌及免疫功能,促进胰岛素的形成。像牛肉、猪肝、海鲜、南瓜子、芝麻等全都含有大量的锌。
总之,多囊养生调理是一项全方位、多角度的治疗方式,饮食调理是其中极为重要的一部分。对于多囊患者而言,在饮食中选择健康、均衡、丰富的食材,才能真正做到既排毒瘦身、又预防多囊疾病的发生。