脾虚吃什么好？中医师教你调理

导读：脾虚是一种常见的中医概念，指的是脾胃功能失调、消化吸收能力下降的情况。其临床表现包括食欲不振、腹胀便溏、面色苍白等，对于日常生活产生了很大的困扰。那么脾虚吃什么...

　　脾虚是一种常见的中医概念，指的是脾胃功能失调、消化吸收能力下降的情况。其临床表现包括食欲不振、腹胀便溏、面色苍白等，对于日常生活产生了很大的困扰。那么脾虚吃什么好呢？中医师就此为您解答。

　　中医治疗脾虚的首要原则是整体调理，通过养生、饮食和生活方式的改变，使脾胃功能恢复正常。以下是一些常用的中药食疗方和日常养生建议：

　　1. 饮食方面

　　（1） 粳米粥：将白米洗净加水煮成粥，调入适量的食盐，每天一次，能够调养脾胃。

　　（2） 宽粉煮蛋：可增强胃肠道的蠕动能力，促进消化，将宽粉煮熟后加入一个煮熟的鸡蛋，以调味或撒上一些芝麻和辣椒粉即可食用。

　　（3） 脾胃调理茶：将白术、党参、茯苓、陈皮、山楂、桂圆肉、枸杞子等干草药按照比例混合制成调理茶，可促进胃肠道蠕动和消化吸收。

　　2. 养生方面

　　（1） 定时定量：每餐食量和食用时间要定时定量，适量增加饮食的营养价值，避免过于激素分泌，从而减少胃肠道的负担。

　　（2） 不暴饮暴食：避免大量饮酒、暴食等使肝脏肠胃过度充血的行为，以减轻对胃肠道的负担，缓解脾虚的症状。

　　（3） 随季节调整饮食：在夏季要多食用清凉解暑的水果蔬菜，秋季要多吃益肺生津的瓜果，春季要注意增加新鲜蔬菜、水果的摄入，以补充维生素和矿物质的需要。

　　总之，脾虚虽然不是致命的疾病，但对日常生活影响较大。中医一直是以整体调理为主要手段的，在膳食、疗法、养生方面给予完美配合，逐渐恢复脾胃功能正常状态。如果您有脾虚的疑虑，建议尽早到医院进行检查，并寻求中医师的帮助。