老年人如何选择补钙钙片？

导读：随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐减弱，骨质疏松等疾病开始渐渐出现。而钙元素是骨骼健康的关键，故老年人需要补充钙元素，经常服用钙片也可以有效地降低骨骼疾病的风...

　　随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐减弱，骨质疏松等疾病开始渐渐出现。而钙元素是骨骼健康的关键，故老年人需要补充钙元素，经常服用钙片也可以有效地降低骨骼疾病的风险。

　　但是，在市面上各式各样的补钙钙片，老年人如何选择呢？

　　首先，我们需要了解钙元素的分类。

　　目前市面上的钙元素主要有无机盐钙和有机酸钙两种。其中，无机盐钙多用于钙补充及治疗骨质疏松的临床疗效中。有机酸钙中含有羟基和羧基等活性基团，可以更容易被人体吸收，但因其含有的酸性成分较高，长期服用会导致肾脏负担加重。

　　其次，不同品牌的补钙钙片，其含量和制剂方式也有所不同。

　　一般来说，含量越高的钙片，意味着吸收的数量也越高，但也要考虑是否有过高的成分含量导致副作用。同时，钙片的制剂方式也有很多种，比如口服片剂、泡腾片、口服液等形式，根据老年人自身的条件和生活习惯进行选择。

　　最后，补钙钙片的剂量和服用时间也是需要注意的问题。

　　一般来说，成人每天需要摄取800-1000毫克的钙元素，老年人或患有骨质疏松病的人耗需更多的摄取量。食物中含有的钙元素较少，老年人常常需要配合补钙钙片来达到摄取目标。但最好不要一次性吃太多钙片，应该根据医生建议适量吃，并且要注意服用时间。如果长期服用，应该每两小时或三小时服用一次，不要和其他药物一起服用，否则可能会影响吸收。

　　综上所述，老年人需要钙元素的补充，但不同品牌的补钙钙片、钙元素种类等因素，都应该考虑到。同时，建议在医生的指导下，结合自身情况和需要，选择适合自己的钙片。