通过多梦易醒，调理内承穴

导读：在纷杂喧闹的现代社会中，很多人常常会遭遇多梦易醒的困扰。这种症状不仅会影响到我们的日常生活和工作，也会使我们的身心健康受到一定的影响。然而，你知道吗？在中医学中...

　　在纷杂喧闹的现代社会中，很多人常常会遭遇多梦易醒的困扰。这种症状不仅会影响到我们的日常生活和工作，也会使我们的身心健康受到一定的影响。然而，你知道吗？在中医学中，通过调理适当的穴位，可以有效地舒缓多梦易醒的症状。今天，我们就来了解一下，中医如何利用内承穴来缓解多梦易醒问题。

　　多梦易醒是一种较为常见的睡眠障碍，其主要表现为睡眠质量下降，夜间醒来次数增多，并伴有清醒状态的延长。中医认为，多梦易醒是由于心脾两虚、肝气郁结等因素导致的。内承穴位位于手太阴肺经上，具有健脾益气、补肺宣肺的作用，对于缓解多梦易醒问题具有一定的疗效。

　　内承穴位位于小指与无名指之间，凹陷处。通过按压内承穴位，可以有效地活血化瘀、调和气血，从而改善梦境质量。按压内承穴位的方法很简单，可以用手指适度用力按压穴位，每次按压约3-5分钟，每天1-2次。长期坚持按摩内承穴位，可以调理好多梦易醒的问题，提高睡眠质量。

　　除了按压内承穴位外，中医还提倡通过调整饮食、保持规律的作息时间来改善多梦易醒的问题。中医认为，多梦易醒与心脾两虚有关，因此，我们可以适当地多食用一些养心安神的食物，如红枣、龙眼肉等。此外，保持规律的作息时间也是调理多梦易醒的重要因素。我们应尽量形成良好的作息习惯，保证每天充足的睡眠时间。

　　总的来说，多梦易醒虽然常见，但并非不可调理。中医通过调理内承穴位可以缓解梦境质量，提高睡眠质量。此外，调整饮食和保持规律的作息时间也是改善多梦易醒的重要手段。希望通过这篇文章，能够让更多的人了解到中医的科学性和疗效。同时，也希望大家能够重视起自己的睡眠质量，保证身心健康。