低压低吃什么好用？看这篇中医科普就对了！

导读：低血压是很多人都存在的问题，轻者容易头晕、乏力，重者甚至会引起昏厥等严重后果。那么，低压患者在饮食上应该如何搭配呢？下面，本篇文章就为大家介绍几种低压患者可以食...

　　低血压是很多人都存在的问题，轻者容易头晕、乏力，重者甚至会引起昏厥等严重后果。那么，低压患者在饮食上应该如何搭配呢？下面，本篇文章就为大家介绍几种低压患者可以食用的营养食物。

　　一、熬制鸡汤

　　据中医理论，鸡汤属于阳性食物，能够温补气血，对于低血压的患者来说效果极好。鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素C和铁质等成分，可以调节血压及造血功能，黄芪也是调节血压的极佳补品，所以与鸡肉搭配一同熬制，营养更丰富。

　　二、常吃黑芝麻

　　黑芝麻富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种微量元素、维生素E和不饱和脂肪酸，有补血、润肠通便、益肝肾等作用，对于低压常常出现的头晕、乏力有很好的缓解作用。建议低压患者每日食用约15克黑芝麻，可以搭配粥或者面点食用。

　　三、多食用柿子

　　柿子味甘、性平，可补肾固涩，故有益元气、强身健体的作用。同时，柿子中富含钙、磷、铁、葡萄糖、各种氨基酸，能够起到增强心肌收缩力、增强血管弹性的作用，对血管脆弱、低压常发头晕的朋友特别有好处。

　　四、食用花生酱

　　花生酱富含植物蛋白、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素B族等，不仅有润肠通便、降低胆固醇的作用，还能调节神经系统和血管扩张，防止因低压引发的头晕、乏力等不适症状。但是，花生酱含热量比较高，建议低压患者适量食用，每日不超过两汤匙。

　　五、粗粮主食

　　血压低的人食量虽然不大，但不能因此忽略食物的营养摄入。建议患者在日常饮食中多食用粗粮，如小米、玉米等，这些食物含有比细粮更多的膳食纤维，能够起到润肠通便的作用，同时能够使身体更好地吸收营养，增强体质。

　　最后，需要强调的是，饮食是人体充满活力的重要来源，但是低压患者在饮食上的调节更应该配合医生的指导。如果患者出现严重不适或身体状况加剧，应该及时就医。