宏韵中医林一峰医生：腱鞘炎的成因与预防

导读：腱鞘炎，一种常见的骨科疾病，在中医理论中，其成因多与劳伤、湿邪和气血不畅有关。林一峰医生根据多年的临床经验，为我们解析了腱鞘炎的成因和预防方法。腱鞘炎的成因：1...

　　腱鞘炎，一种常见的骨科疾病，在中医理论中，其成因多与劳伤、湿邪和气血不畅有关。林一峰医生根据多年的临床经验，为我们解析了腱鞘炎的成因和预防方法。

　　腱鞘炎的成因：

　　1. 劳伤：长期重复的手部动作，如打字、洗衣、做饭等，使腱鞘过度磨损，导致局部劳损，进而引发腱鞘炎。

　　2. 湿邪：中医认为，湿邪是导致腱鞘炎的重要因素。湿邪侵袭人体，阻滞经络，导致气血运行不畅，进而引发腱鞘炎。

　　3. 气血不畅：由于气血不足或局部经络瘀阻，导致腱鞘局部血液循环不畅，引起无菌性炎症，从而诱发腱鞘炎。

　　预防腱鞘炎的方法：

　　1. 避免过度劳损：在日常生活中，注意减少手部重复动作，避免长时间保持同一姿势。

　　2. 保持干燥：避免湿邪侵袭，保持身体和居住环境的干燥。

　　3. 调整饮食：多吃一些补气养血、温阳散寒的食物，如羊肉、鸡肉、生姜等。

　　4. 适当锻炼：进行适量的手部锻炼，增强手部肌肉的力量和灵活性。