肝火旺盛怎么调理？中医告诉你！

导读：肝火旺盛指的是身体内部的肝脏气血失调，导致人体内部产生过多的热量，出现口干舌燥、易怒、头痛、失眠等各种症状。中医认为，肝火旺盛的人应该及时调理，以防病情加重。下...

　　肝火旺盛指的是身体内部的肝脏气血失调，导致人体内部产生过多的热量，出现口干舌燥、易怒、头痛、失眠等各种症状。中医认为，肝火旺盛的人应该及时调理，以防病情加重。下面，我们一起学习一下中医如何帮助肝火旺盛的人进行调理。

　　调理一、保证充足的睡眠时间

　　睡眠不足会导致人体机能下降，肝脏也会出现失调的情况。因此，肝火旺盛的人应该保证充足的睡眠时间，保证自己有足够的睡眠质量，以调整情绪和身体机能。

　　调理二、注意饮食及体质调理

　　不良的饮食习惯，如暴饮暴食、吃生冷食物、长时间吸烟喝酒等，都会导致肝火旺盛。要注意饮食及体质调理，避免刺激肝脏的食物，如辛辣的食物、油炸食品、咖啡、浓茶等。同时，多喝水、多吃蔬果、坚持适度运动也能有效调理肝火。

　　调理三、草药调理

　　中医药也可用于肝火旺盛的调理。常用的中药有枸杞子、菊花、柴胡、龙胆草、泽泻等，可以清热解毒，降肝火。但务必在专业医生指导下使用草药，并注意药物的合理搭配，避免药物之间产生不良的反应。

　　调理四、情绪调节

　　中医强调人体的身体和精神是相互关联的，过度的情绪也会导致肝火旺盛。因此，心情稳定、情绪平和也是调理肝火的重要方面。建议肝火旺盛的人多参加运动、冥想、瑜伽等活动，放松身心，平衡情绪。

　　肝火旺盛可能导致的疾病包括肝炎、肝硬化等，因此要注意健康饮食、生活方式及适合的饮食，保持良好的心理状态，进行精神调节，保持健康的生活习惯，才能减轻肝火带来的不良影响。更重要的是，一旦出现肝火旺盛的感觉，及时向专业医生寻求帮助，做健康的身体保养，提高自己的免疫力，保护好自己的身体健康。