艾草泡脚水位多高合适？教你选对艾草量和水温！

导读：夏季时节，很多人会选择泡脚来降温，但您可曾试过在泡脚水中加入艾草？艾草泡脚既能让你消暑降温，又能起到预防感冒等效果，广受欢迎。那么，艾草泡脚水位多高合适？该选择...

　　夏季时节，很多人会选择泡脚来降温，但您可曾试过在泡脚水中加入艾草？艾草泡脚既能让你消暑降温，又能起到预防感冒等效果，广受欢迎。那么，艾草泡脚水位多高合适？该选择多少艾草？水温又该如何调节呢？下面就给您讲解一下。

　　关于艾草泡脚，其实营养师提醒大家，艾草不能大量使用，且不能长期泡制。一般来讲，艾草泡脚的最佳时间是半小时，每周不超过2-3次。泡脚水的温度控制在42°C左右为宜，此时水的温度不会太高，但又能让身体的毛细血管扩张，达到疏通经络的作用。

　　艾草的添加量也需适度。建议每次泡脚时放入约30克的艾草，以清香扑鼻、略带苦味的为宜。将艾草用清水洗净，放在锅中煮滚，然后用开水冲入泡脚水中即可。

　　水位的高度则应以能完全覆盖脚部为宜，切忌泡至大腿或膝盖。保持泡脚时的姿势放轻松，可以使用按摩器或盆边坐垫来增加舒适度。泡脚时不要贪心加入过多的艾草，不然会导致刺激过强。

　　需要注意的是，泡脚后要及时将脚擦干。由于艾草泡脚的刺激性，泡脚前后，如果手脚皮肤有较大的伤口、疤痕硬结或是皮肤过敏症状，需避免使用。艾草泡脚还会在短时间内降低血压，如果身体存在低血压的情况，也需慎重。

　　总的来说，艾草泡脚是一项居家养生好习惯，但使用时需要注意添加量、水温、水位和频率。如果想要享受更多的养生功效，可在泡脚水中添加适量的盐或姜制品等其他药材。但不管是何时何种泡脚，保护好自己的皮肤、管理好自己的身体状况始终是稳健的行动。