为什么说按摩是缓解便秘肠湿热的有效方法？

导读：为什么说按摩是缓解便秘肠湿热的有效方法？便秘肠湿热是指人体内湿热郁结，导致精神不振、胸闷腹胀、口干舌燥、大便秘结等症状。在中医理论中，便秘肠湿热主要是由于脾胃虚...

　　为什么说按摩是缓解便秘肠湿热的有效方法？

　　便秘肠湿热是指人体内湿热郁结，导致精神不振、胸闷腹胀、口干舌燥、大便秘结等症状。在中医理论中，便秘肠湿热主要是由于脾胃虚弱、湿热内蕴、气滞血瘀等原因所致。而针对便秘肠湿热这种症状，按摩是一种非常有效的治疗方法。

　　按摩是一种将手指、手掌、拇指等按摩点按、揉、推、拍、捏等手法施于人体经络、穴位等特定部位的物理疗法。按摩可以调整人体气血，改善器官活动，刺激神经系统，从而达到减轻肠湿热、促进排便、舒缓情绪的效果。以下是针对便秘肠湿热的按摩方法：

　　1. 腹部按摩：将双手交叉交替按摩脐下1-2寸的部位，顺时针方向旋转按摩10分钟。

　　2. 按揉关元穴：双手放在下腹部，拇指并拢放在肚脐下方三寸的关元穴处，用力向下按压30秒，每日早晚各做一遍。

　　3. 按揉天枢穴：双手放在腹部，中指平行放按于肚脐上方四指宽的部位，用力顺时针方向推压30秒。

　　4. 拍打腹部：将双手交替在腹部拍打，注意力量适度，由轻向重，持续5-10分钟。

　　以上按摩方法可以在早晚饭后分别进行，每次持续15分钟左右，坚持2-3周即可看到明显的效果。同时，在进行按摩的同时建议注意以下几点：

　　1. 饮食方面，少吃油腻、辛辣、刺激性的食物，多喝水，多食用高纤维果蔬。

　　2. 运动方面，多进行户外运动，如散步、慢跑、瑜伽等都可以缓解便秘肠湿热。

　　3. 调整心态，保持愉快心情，减少焦虑、压力等负面情绪对身体的影响。

　　总之，便秘肠湿热这种症状对我们的身体健康产生了很大的影响，如果长期不加注意，会导致相关的身体疾病，因此我们要采取一定的方法进行缓解。而按摩是一种简单、有效的方法，且不会产生副作用，可以大大减轻我们的症状。不过，建议还是要在医生的指导下进行相关治疗。