如何祛湿气？最有效的食疗方法！

导读：各地的气候条件不同，对于人的身体健康也有着不同的影响。其中，潮湿的气候往往会让人身体感觉比较不舒服，容易出现湿气，气滞、疼痛等症状。那么，如何祛除湿气？最好的方...

　　各地的气候条件不同，对于人的身体健康也有着不同的影响。其中，潮湿的气候往往会让人身体感觉比较不舒服，容易出现湿气，气滞、疼痛等症状。那么，如何祛除湿气？最好的方法之一就是食疗。

　　中医认为湿邪是导致湿气的关键因素，而湿邪具有潮、冷的特征，容易阻滞人体经络，导致气血运行不畅。因此，祛湿气食疗方案应该以辛、温、散为主。

　　1. 薏米莲子汤

　　薏米和莲子都是具有温、甘、微苦的特性，能够祛湿益脾，清除体内的湿气。将薏米和莲子洗净后，加入适量的水煮成汤即可。如果感觉口感单一，可以加入少量红枣、桂圆等其他食材。

　　2. 薤白炒肉

　　薤白也是一种具有温性特征的食材，能够刺激人体的新陈代谢，促进身体对湿气的排泄。而加入瘦肉进行炒制，则可以提高蛋白质的摄入量，同时有助于增强体力，提高免疫力。

　　3. 枸杞蛋羹

　　枸杞有清热解毒的作用，能够促进身体的气血畅通，对于湿气的排除也是非常有效的。而将枸杞与鸡蛋混合后蒸制，则可以形成一种美味的营养蛋羹，口感丰富，无论是早餐还是晚餐都是非常好的选择。

　　除了以上三种食疗方法外，还有很多其他的祛湿气的食材和配方。比如说，黑木耳、山药、红枣、芡实、姜、韭菜等都是非常适合祛湿气的食材。而在选择食材时，建议尽量选择本地的、新鲜的、绿色的食材，以避免因为食材来源等因素而影响到祛湿气的效果。

　　最后，需要注意的是，仅仅通过食疗并不能彻底消除湿气。在日常生活中，保持一定的运动量，保持室内环境的通风干燥、睡觉时间和质量、调整情绪等多方位的改善都是促进身体健康的重要措施。