献完血吃什么好？喝点水多休息

导读：献血后身体会处于一种较为疲劳的状态，这个时候应该注意补充水分，多休息。因为血液中很多物质都被损失了，所以需要注意补充营养，以恢复身体的状态。1.喝水献血后最要紧...

　　献血后身体会处于一种较为疲劳的状态，这个时候应该注意补充水分，多休息。因为血液中很多物质都被损失了，所以需要注意补充营养，以恢复身体的状态。

　　1. 喝水

　　献血后最要紧的就是补充水分。一般来说，最好在献血后1～2小时内多喝点水，以充分恢复损失的水分。

　　2. 吃饭

　　可以吃一些易消化食品，比如饼干、谷物、面包等。需要注意的是，要少吃油腻、辛辣、刺激性食品，因为这些食物会增加胃肠负担，对身体不利。

　　3. 补充铁质

　　献血会降低机体中的铁含量，因此需要及时补充铁质。可以吃一些富含铁的食物，比如瘦肉、鸡肉、豆腐、紫菜等。

　　4. 补充蛋白质

　　献血后，身体容易处于一个低营养状态，因此需要补充蛋白质，以帮助身体恢复。可以吃一些鱼、肉、蛋类等富含蛋白质的食物。

　　5. 补充维生素

　　在献血过程中，维生素也被损失了不少。所以可以适量地吃些新鲜的水果、蔬菜等，以补充维生素。

　　总之，献完血后需要注意休息和补充营养，不要急于恢复体力。如果有身体不适或反应，应尽快就医。