小孩上火吃什么好？中医师告诉你！

导读：随着现代生活风格的变化，越来越多的孩子出现上火问题。上火的表现多种多样，如口干舌燥、咽喉痛涩、烦躁易怒等。那么，如果孩子出现上火的情况，该如何治疗呢？下面让我们...

　　随着现代生活风格的变化，越来越多的孩子出现上火问题。上火的表现多种多样，如口干舌燥、咽喉痛涩、烦躁易怒等。那么，如果孩子出现上火的情况，该如何治疗呢？下面让我们请来中医师为大家分析一下，小孩上火吃什么好？

　　首先，我们需要明确一个问题：上火是什么？其实上火并不是病，而是一种身体反应。表现为机体内部出现炎症，炎症最常见的症状就是发热。而且这种发热多会伴随着一系列的不适感，导致情绪烦躁，免疫力下降，还可能引起胃肠道不适。那么中医认为，小孩子上火的表现主要是因为肝火旺盛，消化系统不畅和气氛燥热。所以，如何调理好孩子的肝火，有利于孩子的身体健康。

　　一、上火应急食品推荐

　　如果孩子出现上火的情况，可以给孩子适当地喝一些凉茶。例如菊花、薄荷、金银花、玫瑰花等，都是降火清热的良药。此外，冬瓜、黄瓜、苦瓜等蔬菜也是非常好的处理“上火”的食品。而经常食用西瓜、黄瓜、橙子等含有大量维生素C的果蔬，也有助于清除体内废物和降低热度。

　　二、少食辛辣食品

　　孩子出现上火的情况时，应少吃辛辣、煎炸、油腻等刺激性、易消化食物，在饮食方面，应多吃养胃的蔬菜、水果和消化良好的食品。一般来说，高热度、大量油脂的食品都要少吃。此外，夏季也要和辛辣类食品说再见了，因为辣椒等食物可能会在身体内部产生热气，让身体更加不舒服。

　　三、留意情绪与热气

　　在生活中，应该始终注意保持一个良好的心态，避免情绪过于激烈的情况，这样会更有利于身体健康。另外，夏季也极需留意热度，如果孩子出现汗出不止、耳朵发红等情况，应考虑把不必要的衣服换掉或换凉爽的季节内衣，多食用一些清凉药材，以身体的状况为判断标准，而不是盲目地跟随外界环境温比做出不适当的做法。

　　总结

　　当孩子出现上火的情况，父母不必过于紧张。正确的饮食、心情调节、生活习惯都能够帮助孩子缓解上火的症状。在日常生活中，多加注意保持良好的习惯，不要让孩子受到一些不良的因素影响，从而有效排除体内毒素，保持身体的健康。当然，如果小孩子上火的情况比较严重，建议及时就医，选择中药调理较佳，注意外出避暑，合理科学保障处置问题。