经常上火嘴巴干燥吃什么好？中医专家支招

导读：夏季高温，饮食不合理、生活作息不正常等都可能导致上火。而上火的表现主要是口渴、咽喉干燥、舌苔黄腻等，这种情况如果不及时处理，容易对身体造成伤害。那么，经常上火应...

　　夏季高温，饮食不合理、生活作息不正常等都可能导致上火。而上火的表现主要是口渴、咽喉干燥、舌苔黄腻等，这种情况如果不及时处理，容易对身体造成伤害。那么，经常上火应该怎么办呢？下面，让中医专家为大家支招。

　　1. 多喝水

　　经常上火的人最简单的解决方法就是多喝水。每天喝足量的水，可以帮助排毒清热，促进新陈代谢，预防便秘等问题，保证身体内部的清洁卫生。

　　2. 吃芦荟

　　芦荟是一种常见的清凉食品，对于经常上火的人来说，吃一些芦荟能够达到清热降温的效果。此外，芦荟还有其他一些好处，比如可以美容养颜、润肠通便等。

　　3. 多吃蔬菜

　　蔬菜含有大量的维生素和纤维素，对于身体来说非常好。一些绿色蔬菜比如青菜、芹菜、生菜等，可以清热解毒、润燥通便；而一些清爽可口的蔬菜比如番茄、黄瓜等，可以减少人体对高热的反应，帮助身体降温，减轻上火症状。

　　4. 吃水果

　　很多水果都有清热降温的作用，比如西瓜、柚子、苹果等。在夏季高温的时候，可以多吃一些这些水果，既满足了口渴的需求，又能起到很好的降温作用。

　　5. 食疗

　　除了日常的饮食调理外，还可以通过食疗的方式帮助自己缓解上火症状。比如，可以用蜂蜜、决明子、桑叶等材料来制作降火饮品，或者用白薯、南瓜等食材来制作清淡的饭菜，都可以帮助改善上火的症状。

　　总之，经常上火的人要注意饮食和生活习惯，做好日常的护理，保持身体的健康，同时，还可以尝试一些中医养生的方法，缓解上火的症状。