脾气不好怎么调理？这些食物可以帮你缓解

导读：脾气暴躁，易怒怎么办？很多人可能会想到锻炼身体、调整心态等方法，但其实饮食也可以起到一定的调理作用。下面介绍几种可缓解脾气暴躁的食物。一、绿豆绿豆是清热解毒的好...

　　脾气暴躁，易怒怎么办？很多人可能会想到锻炼身体、调整心态等方法，但其实饮食也可以起到一定的调理作用。下面介绍几种可缓解脾气暴躁的食物。

　　一、绿豆

　　绿豆是清热解毒的好食材，具有清热解暑、除湿利水、和胃解毒的功效。中医认为，绿豆味甘、性寒，能够清火解毒、排毒利水，可用于治疗大便干燥、口渴、热病等症。平时可以将绿豆加入薏米、芡实等材料一起煲粥食用，具有清热解毒、排毒通便的功效。

　　二、苦瓜

　　苦瓜味苦，富含丰富的营养成分，具有清热解毒、清心明目的功效。中医认为，苦瓜性凉、味苦，具有清热解毒、解毒利湿、降血糖、降血脂等功效。平时可以将苦瓜切成薄片，热水焯一下后拌着蒜末、醋、盐等调味品食用，具有清热解毒、平肝降脾的作用。

　　三、黄豆

　　黄豆含丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等营养成分，常食黄豆还能够改善皮肤、强骨健体。中医认为，黄豆味甘、性平，能够益气养血、健脾和胃、润肠通便，对肝肺有益、可维护神经系统健康。平时可以将黄豆煮熟，或者加入到石斛、枸杞、桂圆、红枣等材料中煲汤食用。

　　四、海带

　　海带也是清热解毒的好食材，其含有丰富的矿物质和膳食纤维，具有清热解毒、软化血管、降低血压、降低胆固醇等功效。中医认为，海带味咸，性寒，有软化消瘤、清热解毒、利尿下乳、降低血脂、血压的作用。平时可以将海带切成丝，加入食用油、醋、蒜末、酱油等调味品调制成凉拌海带，口感鲜美，健康又营养。

　　以上是一些可以有效缓解脾气暴躁的食物，当然还要注意饮食的规律性、多喝水、保证充足睡眠等等，才能达到更好的调理作用。希望大家能够通过饮食调理，缓解脾气暴躁，保持良好的身心健康。