小孩天热上火，吃什么好？

导读：天气炎热，孩子们很容易上火，此时要注意饮食搭配，以及选择一些清热解暑的食物，帮助孩子消除体内的湿气和火气，缓解身体不适。首先，孩子们要做到少食多餐，不要一次性吃...

　　天气炎热，孩子们很容易上火，此时要注意饮食搭配，以及选择一些清热解暑的食物，帮助孩子消除体内的湿气和火气，缓解身体不适。

　　首先，孩子们要做到少食多餐，不要一次性吃太多食物，以免负担过大。其次，选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥类等，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

　　以下是一些清热解暑的食物：

　　1.西瓜：西瓜是夏季的水果代表之一，新鲜的西瓜口感清甜爽口，而且对于缓解热气非常有效。

　　2.苦瓜：苦瓜可清热解毒、疏肝利胆、降血糖等功效，适量食用对于上火的孩子也有很好的作用。

　　3.绿豆：绿豆富含蛋白质、维生素和矿物质，而且还有清热解毒的功效，可以帮助孩子消除湿气和火气。

　　4.菊花茶：菊花茶是一种很好的清热饮品，其含有的菊花酚可以有效抗氧化，降低体内炎症反应，消除热气。

　　5.黄瓜：黄瓜富含维生素C和瓜氨酸等有效成分，可以清热解毒，缓解孩子的上火现象。

　　总之，对于上火的孩子来说，选择清淡易消化、清热解暑的食物，适量饮食并注意饮食搭配，可以有效缓解孩子的不适感，让他们健康度过夏季。