中医四季养生法饮食调理，让你轻松度过四季变幻

导读：四季更替，气候变化，人体机能也随之出现相应的变化。在这样的环境下，科学地进行饮食调理，是中华民族传统饮食文化的珍贵财富，也是健康生活的重要保障。立夏之后，天气日...

　　四季更替，气候变化，人体机能也随之出现相应的变化。在这样的环境下，科学地进行饮食调理，是中华民族传统饮食文化的珍贵财富，也是健康生活的重要保障。

　　立夏之后，天气日渐炎热，我们的饮食也要做出相应的调整，以养阴护肝，醒脾去湿。养阴的食品有绿豆、冬瓜、海带、西瓜、草莓等，能够清热解毒，保护身体。护肝的食品有豆腐、黑木耳、西红柿、荔枝等，能够降低肝脏负担，起到保肝作用。醒脾的食品有薏米、山药、橙子、黄瓜等，能够帮助肠胃消化，防止湿气侵袭。总之，夏季饮食以清淡、富含矿物质、水分、蛋白质为主。

　　入秋之后，气候渐凉，人们的饮食也要做出相应的调整，以滋补肺胃、润肠通便为主。滋补肺的食品有瘦肉、羊肺、海参、莲子、百合等，能够增强肺功能，抵御病毒侵袭。润肠通便的食品有芹菜、韭菜、山楂、苹果等，能够帮助肠道通畅，预防便秘。总之，秋季饮食以清淡、润肺、润肠为主。

　　入冬之后，气候寒冷，人们的饮食也要做出相应的调整，以保暖补气为主。保暖的食品有羊肉、猪蹄、鲫鱼、花生、核桃等，能够增强体质，抵御寒冷。补气的食品有山药、红枣、枸杞、板栗等，能够补充体内能量，增强抵抗力。总之，冬季饮食以温暖、补气为主。

　　春季气候温和、渐暖，人们的饮食也要做出相应的调整，以明目润肝为主。明目的食品有胡萝卜、菠菜、花生、桑椹等，能够调节视力，预防眼疾。润肝的食品有柿子、橙子、核桃、芝麻等，能够滋润肝脏，增强体内代谢功能。总之，春季饮食以清淡、明目、润肝为主。

　　总之，中医四季养生法饮食调理，是中华民族传统饮食文化的精髓，在日常生活中应该多加运用，以达到保健养生的目的。值得一提的是，饮食调理也不能完全取代药物治疗，应该根据个人实际情况，综合治疗。