如何调理月经？这里有几款养生茶做法

导读：如何调理月经？这里有几款养生茶做法月经是女性正常生理周期以及身体健康状况的一个重要指标，如果经期出现异常，很可能是身体潜藏的疾病在逐渐发作的信号。不过很多女性为...

　　如何调理月经？这里有几款养生茶做法

　　月经是女性正常生理周期以及身体健康状况的一个重要指标，如果经期出现异常，很可能是身体潜藏的疾病在逐渐发作的信号。不过很多女性为了达到瘦身美容的目的，通过过度控制饮食来影响月经周期，甚至直接导致月经不调。这时，利用中药材制作一款能够调理月经的养生茶，是让身体得到温和调理的一个不错选择。

　　茯苓茶 - 调理月经需求湿气调节

　　茯苓，得名于作为中药中的主要成分。可以帮助调节体内的湿气，还可以利尿排毒等等作用。如果你是因为湿气过重导致月经不正常，可以试试用茯苓、白术、桂枝以及当归等药材一同制作的茯苓茶。

　　做法：

　　1. 首先将药材原材料清洗干净，分别放入茶壶中；

　　2. 不需要添加茶叶，直接加入适量的开水，让其浸泡约5分钟；

　　3. 然后再煮开后调小火次于烧20分钟左右；

　　4. 等到药材渗透到水中时，即为熟了；

　　5. 加入适量蜂蜜，一旦充分融化后即可感受到相对甜糯的私密口感。

　　益肾茶- 针对肾气虚 失眠，易疲劳

　　肾气虚是现代女性经常面临的一个健康问题，女性的手脚总是比男性寒冷，也很容易出现失眠、意志力下降等等状况。如果是由于身体肾气虚导致的月经不调问题，建议尝试一下由枸杞、菟丝子、茯苓以及丹皮等材料制准备的益肾茶。

　　做法：

　　1. 将上述4款材料清洗干净后混合均匀

　　2. 冲泡时添加适量的水（冷水或白开水皆可）

　　3. 让其温和煮沸后调低火力，炖煮20分钟左右

　　4. 将药材渗透到水中时，即为熟了

　　5. 放置10分钟以后即可饮用

　　当归茶 - 调理女性经血供应需求

　　冬春季节的天气变化较大，很容易造成内部阳气不足导致的经血不畅。如果你是由于经血供应不足而导致的月经不规律问题，可以尝试加入当归、泽泻、红枣等中药材制作一款当归茶。

　　做法：

　　1. 当归、泽泻清洗干净后放入茶壶中

　　2. 加入大概600ml的水，煮沸后调制火力焖煮20分钟即可。

　　3. 红枣不能一开始加，只需在闷煮大约10分钟后再加入即可

　　4. 建议空腹或者用于晚上饮用，感受当归茶带来的舒缓效果。