养生调理，让身心愉悦又健康！

导读：新军顾名思义，是指新一代军人。由于现代战争形式的多元化和高科技化，军人在战场上的身体、心理素质要求越来越高。因此，养生调理对新军来说至关重要。身体养生方面，新军...

　　新军顾名思义，是指新一代军人。由于现代战争形式的多元化和高科技化，军人在战场上的身体、心理素质要求越来越高。因此，养生调理对新军来说至关重要。

　　身体养生方面，新军需要注重饮食调理，健康饮食是保持身体健康的基石。饭量适中，多吃蔬菜水果，慢慢咀嚼能增强肠胃消化功能。可以适当补充营养剂，如钙、硒等，同时要避免辛辣刺激性食物，不能吸烟、饮酒。

　　运动调理是非常必要的，新军要掌握相关运动技巧，健身房等场所是锻炼身体的好去处。坚持适度运动可以增强身体免疫力、提高心肺功能、改善睡眠质量，提高工作效率。但是需要注意不要过度训练，特别是在高温、高海拔等环境下可以适当调整运动强度。

　　心理调理是对新军的要求之一，许多人可能会莫名其妙地产生情绪波动、产生焦虑。在情绪问题中，制定科学的调解方案是很必要的，可以从跑步、瑜伽、阅读、旅游等方式缓解负面情绪。另外，在训练中与战友交流可以建立相互信任，提高紧张局势下的合作配合能力。

　　中医调理方面，中医认为“易生之地，易感之病”，新军常深入荒山野岭开展任务，存在着各种不同的体弱因素而细微的体弱成分可能就是病情复发的主因，对于这种情况中医认为在养肝护肝上要多着重，在食疗上以补肝为主，如披萨石斛粥、银耳枸杞粥等。此外，中医还倡导采用毫针、拔罐等方法预防涌潮、感冒等疾病。

　　总之，养生调理是保持新军身体和心理健康的关键，良好的饮食习惯和运动，心理健康和倡导中医中药的养生理念，可使新军的战斗力得到显著提高。