养生调理音乐，让身体与心灵呵护更多

导读：现代生活节奏快，工作压力大，身心疲惫乃常态。养生调理音乐协助我们放松身心，缓解透支。究竟哪些歌曲能够有效地达到此效果呢？首先，轻音乐一直是缓解焦虑、帮助入睡的理...

　　现代生活节奏快，工作压力大，身心疲惫乃常态。养生调理音乐协助我们放松身心，缓解透支。究竟哪些歌曲能够有效地达到此效果呢？

　　首先，轻音乐一直是缓解焦虑、帮助入睡的理想辅助手段。其中，Yiruma的《River Flows in You》和Ludovico Einaudi的《I giorni》都非常受欢迎。它们缓慢的旋律、略带伤感的和弦结构及钢琴的优美演奏，均能够使我们放松身心，安静内心，达到一种修养的境界。此外，Hans Zimmer 和James Horner作品中，都有类似长笛伴奏的演奏，就像Horner的经典主题曲《Braveheart》，张弛有度，擅长引导心情。

　　其次，关于中医养生之音乐治疗，大家应该也耳熟能详了。同样的，各种民族音乐

　　的乐器配合，如古筝、竹笛、二胡、葫芦丝，均为很好的选择。像是《 Moonlight over lotus pond》、《 Spring river flower moon night》等古筝曲、《赛马》 、《丝绸之路》等二胡曲、《穹庐》 等葫芦丝曲，都弥足珍贵。

　　最后，介绍一个被称为自然音乐的类别 - 大自然之音。自然咔嚓、鸟鸣、水流声等自然声音均视为大自然之音。近些年，越来越多的专家和机构利用大自然之音来自然治疗和康复。众所周知，水声有助于放松神经；鸟鸣则能改善情绪，并有助于产生让人神清气爽的感觉；雨声则能有效地消除焦虑感。

　　综上所述，养生调理音乐是人类生活中不可或缺的一部分。研究已经证明，通过适当的音乐疗法可以改善生活质量并促进身心健康。所以，在日常生活中，不妨多听一些心灵音乐来帮助我们释放压力、平衡身心、改善健康。