来月经少怎么调理

导读：近年来，随着生活节奏的快速加快和环境污染的日益严重，越来越多的女性发现自己的月经量明显减少。来月经少不仅给女性的身体健康带来烦恼，也可能影响到生育能力。那么，对...

　　近年来，随着生活节奏的快速加快和环境污染的日益严重，越来越多的女性发现自己的月经量明显减少。来月经少不仅给女性的身体健康带来烦恼，也可能影响到生育能力。那么，对于来月经少的女性，我们应该如何调理呢？

　　首先，我们应该从平衡饮食开始。中医认为，补肾是调理月经的关键。女性在饮食中应多摄入一些有助于补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。此外，适量摄入一些富含维生素E的食物，如胡萝卜、菠菜、花生等，也有助于提高月经量。

　　其次，保持情绪稳定也是很重要的。情绪波动过大会导致内分泌紊乱，从而影响到月经的正常排出。女性在生活中应尽量保持心情愉快，可以通过参加一些自己喜欢的活动、听音乐、看书等方式来调节情绪。此外，定期的运动也是帮助女性调节情绪的一个重要方式，可以选择一些适合自己的运动项目，如瑜伽、慢跑、跳舞等。

　　此外，我们还可以借助一些中药来调理来月经少的情况。常用的中药有当归、熟地、山药等，它们都具有补血养血的作用，有助于提高月经量。但是，在使用中药调理的时候，我们要注意遵从医生的建议，避免自行使用中药。因为中药是需要根据个体情况来进行配伍的，不同的人适用的中药也是不同的。

　　最后，提醒女性要注意生活习惯的调整。首先要保证充足的睡眠，积极调整作息时间，并尽量保证环境的安静和舒适。其次，在生活中要远离一些有害物质，如二手烟、化妆品中含有的有害物质等。这些物质会对身体产生负面影响，从而进一步影响到月经的正常排出。

　　总之，来月经少对女性的身体健康和生活质量都有一定的影响。因此，女性应该在生活中多注意调理，确保月经的正常排出，保持身体的健康。无论是饮食、情绪还是中药调理，都应该在医生的指导下进行，不可盲目使用。希望通过科学的调理方法，女性们都能拥有健康顺利的月经。