焦虑引发脾胃疼痛，你需要了解的中医知识

导读：焦虑引发脾胃疼痛，你需要了解的中医知识焦虑是现代人最为普遍和严峻的情绪障碍之一，许多人都面临着不同程度的精神压力，因此焦虑症状越来越多地表现在身体上，而脾胃疼痛...

　　焦虑引发脾胃疼痛，你需要了解的中医知识

　　焦虑是现代人最为普遍和严峻的情绪障碍之一，许多人都面临着不同程度的精神压力，因此焦虑症状越来越多地表现在身体上，而脾胃疼痛就是其中一种常见的身体症状。

　　按照中医理论，脾主运化，胃主受纳。脾胃是人体“后天之本”，对身体的正常运转十分关键。当人们的情绪十分焦虑，容易引发气滞血瘀等问题，导致脾胃失调，从而出现脾胃疼痛的症状。

　　那么，怎样才能缓解焦虑所带来的脾胃疼痛呢？

　　1.调理饮食，保证营养均衡

　　在生活中，饮食是大家必不可少的，中医认为脾胃主管人体能量的转化，饮食与脾胃关系密切。因此饮食过程中需要合理搭配食物，使身体摄入合适的营养，保证身体健康。

　　2.经常按摩足三里穴

　　足三里穴是人体上最重要的经络穴位之一，它位于膝盖下方3寸的地方，能够有效缓解中焦气机不畅、胃痛神经性头痛、腹部冷痛等肠道病症状。

　　3.适当运动，缓解情绪

　　适当的运动可以促进身体气血畅通，调节身体和情绪的平衡，改善睡眠品质等，降低情绪焦虑对人体所产生的不良影响。

　　4.充分休息，保持良好生活习惯

　　人体需要足够的休息和运动来保持身体的健康，保证充足的睡眠时间、保持生活规律、避免熬夜对身体的伤害、合理安排自己的生活相当必要。

　　总之，脾胃疼痛是现代人常见的生理反应之一，而焦虑是脾胃疾病的主要原因之一。应该根据个人情况在饮食、运动等方面进行改善和调节，在保障身体健康的同时，缓解焦虑所带来的脾胃疼痛症状。