吃完饭胃疼肚子疼，该怎么办？

导读：吃完饭胃疼肚子疼，该怎么办？随着生活水平的提高，人们越来越注重饮食，但也随之带来了一些问题，如胃疼、肚子疼等消化不良问题，特别是吃完饭之后更容易出现，这是为什么...

　　吃完饭胃疼肚子疼，该怎么办？

　　随着生活水平的提高，人们越来越注重饮食，但也随之带来了一些问题，如胃疼、肚子疼等消化不良问题，特别是吃完饭之后更容易出现，这是为什么呢？我们该怎么办呢？

　　在中医看来，饮食习惯和消化不良紧密相关，而中医针对消化不良的治疗主要是要调节脾胃功能，促进肠胃蠕动，改善消化吸收。但在日常生活中，我们可以从以下几方面进行调整。

　　1. 注意饮食习惯

　　多数消化不良的患者与饮食过度精细，饮食不规律，进食过饱沾上了较大关系。因此，我们在日常饮食中应该遵循“三餐规律，不过饱过饥”的原则，尽量避免吃得过于油腻、辛辣，以少量多餐、清淡易消化的方式摄取食物。

　　2. 喝一杯热水

　　喝一杯热水也是缓解胃疼的一个小技巧。热水可以刺激肠胃蠕动，使得食物更快地运动，加快消化速度，所以在出现胃疼时，可以喝一杯温水，有助于缓解不适。

　　3. 适当运动

　　不妨在饭后适当散步，甚至轻度的体育锻炼，能够促进胃肠消化，加速食物在胃肠内的代谢和消化，使得胃肠道得到较好的休息和舒展，容易排出体内多余气体和毒素，以达到缓解胃疼和肚子疼的目的。

　　4. 草药调理

　　慢性胃炎和胃十二指肠溃疡大多都和脾胃虚弱有关，这时比较适合调理一下。生姜片或者绿豆汤都是不错的调理方法，可以通过补益脾胃来缓解胃疼。

　　总之，良好的饮食习惯、适当的运动、草药调理等方法都是缓解胃疼、肚子疼的有效措施。当然，在症状严重或持续时间较长时还需及时到医院就诊。大家要时时关注自己的饮食，保证健康。