什么是最佳泡脚时间？一起来了解吧！

导读：泡脚是中国传统的保健方法，既方便又实惠。足部在泡水中，可以让身体渐渐热起来，血管也会扩张，使得休息的神经得到更充分的放松，放松肌肉、缓解紧张、缓解疲劳。所以，泡...

　　泡脚是中国传统的保健方法，既方便又实惠。足部在泡水中，可以让身体渐渐热起来，血管也会扩张，使得休息的神经得到更充分的放松，放松肌肉、缓解紧张、缓解疲劳。所以，泡脚也是很多人在修身养性中的必做方法之一。

　　那么，什么是最佳泡脚时间呢？

　　最佳泡脚时间其实参考两个标准：

　　第一,要看你的身体情况和需求，泡脚时间一般是在20分钟左右，而对于老年人或者气血不足的人来说，可以适当延长泡脚时间，时间控制在45-60分钟左右。

　　第二,要看你选择的泡脚水的性质是冷水或者热水的问题。如果是冷水30-45分钟就可以，热水15-30分钟就差不多了。

　　最佳的泡脚时间还与季节有关。夏天泡脚时间不宜过长，一般建议15-20分钟即可，之后擦干双脚，下床躺会，稍事休息。秋冬季节泡脚时间可以适当延长，20-30分钟合适，可以放松身体，舒缓疲劳。不过都要注意随时调整泡脚水的温度，保持适宜即可。

　　此外，我们还可以添加各种泡脚剂提升全身免疫力，促进人体血液循环。 珍珠粉和海盐的泡脚效果非常好。泡脚水中，加入少量的珍珠粉和海盐，可以舒缓烦躁情绪，也有助于改善皮肤质量。

　　总之，泡脚时间虽然不能太长，但是在适宜的时间内进行，不仅有助于身体健康，也可以帮助你舒缓疲惫的情绪，以及累积的难受。建议每周定时泡脚，将法定周期话，让自己真正的休息一下。