养脾胃肝煮什么喝好呢？

导读：在快节奏的现代生活中，饮食习惯不规律、压力过大、外食频繁等问题导致人们的肠胃功能逐渐失调。此外，长期熬夜、暴饮暴食等也会给肝脏带来很大压力。因此，了解及时调理养...

　　在快节奏的现代生活中，饮食习惯不规律、压力过大、外食频繁等问题导致人们的肠胃功能逐渐失调。此外，长期熬夜、暴饮暴食等也会给肝脏带来很大压力。因此，了解及时调理养脾胃肝的方法变得尤为重要。

　　中医认为，脾胃和肝脏是消化系统中两个重要的脏器，它们的功能良好与否，直接影响人体的健康。养脾胃肝，应该从饮食和生活习惯入手。

　　首先，要注意饮食搭配和饮食时间的规律。中医讲究五谷杂粮的均衡搭配，比如高脂肪、高糖类的食物要适量摄取，多摄入蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。此外，还可以选择一些调养养胃的食物，如山药、百合、莲子等，它们都有养胃、补脾的作用。

　　其次，多喝一些养生的汤水也是非常有效的。以下是一些适宜养脾胃肝的汤水：

　　1. 枸杞茯苓汤：取干枸杞子10克，茯苓10克，水煮15分钟后，加入冰糖适量，可帮助调节脾胃功能，改善食欲不振、消化不良等问题。

　　2. 黄耆薏米汤：黄耆、薏米各30克，煮沸后改为小火煮1小时，可帮助改善脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀等问题。

　　3. 鸡肉山药汤：取鸡肉100克，山药50克，煮沸后改为小火煮30分钟，可补益脾胃，改善食欲不振、消化不良等问题。同时也适合肝虚导致的头晕目眩、失眠多梦等情况。

　　此外，注意生活习惯也是养脾胃肝的关键之一。要保持充足的睡眠，避免熬夜对肝脏的伤害。合理安排工作和休息，减少心理压力，也能够改善消化系统的功能。

　　总之，养脾胃肝需要从饮食和生活习惯入手。适当饮食搭配、饮食时间规律，喝一些适宜养生的汤水，合理安排生活习惯，就能够有效调理养脾胃肝，让身体更加健康。但需要注意，每个人的体质不同，最好在中医师的指导下进行调理，以达到更好的效果。