糖分低的水果有哪些 助于减肥的用

导读：水果是人们日常生活中很受欢迎的食物，尤其是在夏季，略带酸甜的水果可以为人们带来清爽的口感。但是，对于许多正在减肥的人而言，水果是他们减肥过程中可能必须放弃的食物...

　　水果是人们日常生活中很受欢迎的食物，尤其是在夏季，略带酸甜的水果可以为人们带来清爽的口感。但是，对于许多正在减肥的人而言，水果是他们减肥过程中可能必须放弃的食物之一。由于少数果种的糖分较高，许多人害怕吃水果会影响他们的减肥计划。但是，在中医的角度看，聪明而正确地选择食用水果，有时候甚至可以起到助减肥的作用。

　　常见的糖分低的水果有哪些呢？这里我们列举了几种常见的品种和其特点：

　　1.柚子

　　柚子曾经被认为是减肥餐的利器，其主要原因在于这种水果的糖分非常低、营养价值高，而且老少毒素比较多，可以帮助身体清除废物。中医认为，柚子皮和肉都有助于降低人体胆固醇，治疗高血压。 另外，柚子还可以促进消化，提高饱腹感，使人们更容易感到饱足，从而减少摄入食物的量。

　　2.苹果

　　苹果是另一种被广泛认为可以帮助减肥的水果。苹果富含果胶，这种营养物质可以帮助体内“排污” ，改进人体的健康状况。 同时，果胶还可以帮助降低胆固醇、降低血压、减少便秘，还能起到防癌的作用。同时，苹果还可以帮助减少摄入热量，增加饱腹感。

　　3.草莓

　　草莓不仅具有高含量的维生素C、豐富的纤维素，而且不含脂肪和胆固醇，以及具有强力的抗氧化功能。根据中医的理论，草莓酸味可以帮助降火去热，促进体内气血的血液循环。

　　4.葡萄柚

　　葡萄柚不仅具有去脂肪、强化骨胳和视力、不上火的功效，还可以帮助减轻血液中的糖分和脂肪含量，增加代谢率，降低体重。

　　除了以上几种水果，还有许多其他糖分比较低的水果可以做为日常减肥的首选食物。中医认为，倡导“以食养人”很重要，而正确选择食物成为了减肥效果的关键。在选择水果时，我们应该充分考虑每个品种的特点和营养价值，以此来组合出最适合我们的每日饮食方案，做到既欣赏味道，也能达到减肥的效果。