刮痧到底好不好？优缺点一次全部讲清！

导读：刮痧是中医传统疗法中的一种，它通过用刮痧板刮动皮肤，促进人体自我恢复能力，以达到治病健身的目的。相信很多小伙伴都听说过刮痧，但具体好不好，又有哪些坏处？现在，就...

　　刮痧是中医传统疗法中的一种，它通过用刮痧板刮动皮肤，促进人体自我恢复能力，以达到治病健身的目的。相信很多小伙伴都听说过刮痧，但具体好不好，又有哪些坏处？现在，就和小编一起来看看刮痧的优缺点吧！

　　优点：

　　1、促进血液循环

　　刮痧可以刺激经络，加强血液循环，从而促进新陈代谢，改善人体免疫功能，防病治病。

　　2、缓解肌肉疲劳

　　在长时间的工作或运动之后，人体肌肉疲劳，刮痧可以缓解肌肉的酸痛感，通过刺激经络，促进血液循环，帮助身体代谢废物，缓解疲劳感。

　　3、舒缓情绪

　　刮痧过程中的慢慢刮动，可以让身心得到放松，消除紧张与焦虑，从而达到舒缓情绪，放松身体的效果。

　　4、可以改善睡眠质量

　　表皮瘀血等不良情况容易导致失眠、颓废等现象，通过刮痧可以促进血液循环，改善人体状态，使人更容易进入深度睡眠状态，从而达到改善睡眠质量的效果。

　　缺点：

　　1、刮痧伤害皮肤

　　如果不掌握刮痧技巧，刮痧轻微伤害皮肤，导致皮肤破损、感染等不良情况，过度刮痧也会对皮肤造成一定负担。

　　2、过度刮痧会出现血红斑和瘀斑

　　过度刮痧会导致病人在身体表面形成血红斑和瘀斑，对身体柔软组织造成一定的慢性损伤。

　　3、一些病人不能进行刮痧

　　对于一些皮肤敏感、体温高、血压高等病人，是不能进行刮痧的，否则会引起身体不适甚至危险。

　　4、刮完痧后可能会出现腰酸背痛的症状

　　由于刮痧会加速血液循环，所以刮完之后可能会出现腰酸背痛等不适情况。但这是正常情况，随着血液循环慢慢恢复，腰酸背痛会逐渐减轻。

　　结论：

　　刮痧作为一种中医疗法，具有人类智慧与优良的传统文化。在接受刮痧治疗时，应找专业人士进行规范、科学、安全的治疗，刮痧前和刮痧后都要注意保护皮肤，避免不必要的损伤。