失眠了？中医调理身体，让你尽快入睡！

导读：失眠是现代人的常见毛病，它既影响正常的生活学习，也会影响身体健康。如果你也经常失眠，不妨尝试一些中医调理身体的方法，让你尽快入睡。首先，要养成良好的生活习惯，保...

　　失眠是现代人的常见毛病，它既影响正常的生活学习，也会影响身体健康。如果你也经常失眠，不妨尝试一些中医调理身体的方法，让你尽快入睡。

　　首先，要养成良好的生活习惯，保证睡眠质量。尽量避免晚上太晚睡觉，不要长时间使用电子产品，注意调整作息时间。另外，适当的运动也有助于促进睡眠，但不要在晚上进行剧烈的运动。

　　其次，饮食要清淡，早餐要吃好，晚餐尽量不要吃太多。中医认为，夜晚肝气旺盛，吃得过饱或晚饭吃得过多容易影响肝脏的血液供给，从而影响睡眠。

　　另外，中医认为人体内有多个穴位与睡眠有关。如足三里穴可以调整心态，静下心来助于入睡；太冲穴能够调节人的神经和情绪，同时还有舒缓疲劳的效果，有助于改善睡眠质量。在寻求专业中医帮助前，可以自行按摩这些穴位。

　　最后，有些中药也有助于促进睡眠。如枸杞子、五味子、柿子等都有助于滋补肝肾，改善失眠。当然，服用中药也要遵循“因人而异”的原则。

　　总之，失眠不止会影响生活质量，还会影响健康。正确的中医调理身体方法是保证睡眠的良方。但是，这些方法可能并不适用于每个人，所以最好还是在尝试前咨询专业医生的意见。