失眠必备，中药调理快速入眠

导读：如今，随着社会的发展和生活节奏的加快，人们的生活压力也不断增加。失眠成为了很多人的常态，许多人会选择吃中药来调理，达到入睡效果。那么，通过吃中药调理，失眠可达到...

　　如今，随着社会的发展和生活节奏的加快，人们的生活压力也不断增加。失眠成为了很多人的常态，许多人会选择吃中药来调理，达到入睡效果。那么，通过吃中药调理，失眠可达到何种效果？应该吃多少克呢？

　　中药调理失眠

　　传统中药调理失眠，有许多种方法，其中最常用的一种是配合使用黄连解毒片和丹参眼膏。

　　黄连解毒片，主要成分包括黄连、黄柏、栀子等草本成分。通过草本的清热解毒，通肝胆、调和脾胃的作用，可以有效改善失眠、焦虑不安等症状。

　　丹参眼膏，主要成分为丹参、薄荷、桔梗、菊花等。其中丹参具有活血化瘀、舒筋活络、降火清热的作用，可以有效减轻头痛、头昏眼花等症状。薄荷和桔梗则可以让眼睛感到清凉、舒适，缓解眼睛疲劳。

　　在这两种中药的配合下，可以帮助人们让身心得到放松，达到较好的入眠效果。

　　吃多少克？

　　不同的人需要的中药用量不同，一般建议按照医生的建议来进行用药。

　　在使用黄连解毒片和丹参眼膏的时候，一般可以按照说明书的用法用量进行使用。黄连解毒片一般每次使用2片，每天3次；丹参眼膏每次取适量涂于眼周皮肤上。

　　此外，建议在服用中药的过程中，人们也应该注意自身的生活规律，如保持良好的作息时间、饮食习惯等。

　　小贴士

　　除了配合使用上述的中药外，人们还可以尝试一些其他的调理方法。例如：

　　1. 坚持锻炼：适当的运动可以让身体得到放松，达到更好的睡眠效果。

　　2. 改善睡眠环境：如调节房间温度、选购合适的枕头，简单布置房间等。

　　3. 放松心情：如听轻音乐、读本好书、泡个澡等，使身体得到放松。

　　总之，中药是一种治疗失眠的有效方法，但是人们应该根据自身情况选用合适的治疗方法，同时也要注意自身的生活规律，才能更好地达到调理失眠的效果。