失眠中医怎么治？中医养生治疗失眠的秘诀！

导读：失眠是现代人经常会遇到的一种问题，它既严重影响人们的生活品质，更有可能引发一系列健康问题。而中医养生治疗失眠是一种古老而独特的方法，它讲究人与自然的和谐相处，通...

　　失眠是现代人经常会遇到的一种问题，它既严重影响人们的生活品质，更有可能引发一系列健康问题。而中医养生治疗失眠是一种古老而独特的方法，它讲究人与自然的和谐相处，通过调整人体内的“气血阴阳”等，达到避免失眠的目的。

　　1. 调整患者的睡眠空间

　　无论是太过嘈杂的周边环境，还是过于拥挤的居住空间，都会对人的睡眠造成一定的干扰。中医养生中强调了睡眠的空间必须要舒适、安静。可以增强睡眠的宁静性，缓解患者的紧张情绪，可以采用精心准备的枕头、床铺等睡眠工具来降低人的心理压力，让人减轻疲劳，进入优美恬静的睡眠状态。

　　2. 用中药以及良好的饮食来治疗失眠

　　在中医养生中，用中药来调理身体是最常见的一种治疗方式，而对于失眠的患者，中药中往往含有安神的药材，如夜交藤、酸枣仁、茯神等，能够舒缓神经紧张情绪，缓解失眠问题。同时，良好的饮食也是不可忽视的因素。对于比较容易燥热的人，食用一些清热下火的食物，如粳米粥、苦瓜等可以帮助缓解失眠，对于阴虚血燥的人，则建议选用一些有益于补阴润燥的食物，如糯米、芝麻、龟苓膏等。

　　3. 调整睡眠时间

　　在中医养生中，强调了人的作息时间和睡眠质量必须保持良好的关联。良好的作息时间可以让人有规律的生活，而规律的生活又会使睡眠的质量提高，能够帮助缓解人的压力，调节人的身体机能，让人的身体和大脑得到充分的放松，使身体达到一个良好的平衡状态，进而达到消除失眠的效果。

　　总结起来，中医养生对于失眠的治疗是讲究平衡、调节的，不仅注重对患者身体的治疗，还要具备科学合理的心理疏导方式，以达到健康平衡之目的。因此，在日常生活中，建议朋友们多注意自己的生活健康状态，多抽出时间给自己更好的休息和放松，使自己能够进入一个放松愉悦的”自然”循环状态，才能将失眠等问题远离自己。