失眠怎么办？中医诊治帮你解忧~

导读：斗转星移，生活节奏加速，人们的睡眠质量越来越下降，失眠已经成为了许多人的夜晚常态。你是否也常常经历入睡较晚、醒来频繁、早上难以起床的情况呢？在中医学中，失眠属于...

　　斗转星移，生活节奏加速，人们的睡眠质量越来越下降，失眠已经成为了许多人的夜晚常态。你是否也常常经历入睡较晚、醒来频繁、早上难以起床的情况呢？

　　在中医学中，失眠属于“不眠”范畴，是由于身体阴阳失衡，脏腑功能紊乱，心神失常等因素引起的。下面为您介绍几种中医治疗失眠的方法。

　　1.药物治疗

　　中药是治疗失眠的有效方法之一。根据自身体质选用适当的药物，如酸枣仁、龙眼肉、白芍等具有安神定志功能的药材，可以通过膏剂、口服液等形式进行调理。

　　2.针灸疗法

　　针灸可通过调节人体内分泌系统，改善夜间睡眠。一般来说，通过在香港、内关等关键穴位施针，可以缓解神经紧张、调节体内气血循环、改善睡眠质量。

　　3.食疗食补

　　合理饮食是中医治疗失眠的重要环节之一，食疗方面建议多吃晚餐，减少进食凉性食品，合理补充富含维生素B的食物，如糙米、豆腐等，可以增强身体免疫力、保护神经系统。

　　4.运动调理

　　适当的运动有助于促进人体血液循环、提高免疫力，缓解精神压力和疲劳，对失眠症状的缓解有一定帮助。如散步、太极拳等运动形式，数小时后进行较为适宜。

　　失眠是由多种因素引起的，中医治疗失眠需要进行个体化诊疗，按照自身体质、生活情况选择适合自己的治疗方式，长期坚持，方可缓解失眠的困扰。

　　以上仅是中医治疗失眠的几种方法之一，如果您有失眠的困扰，可以向专业的中医医生寻求帮助。良好的睡眠是获得健康、充分休息，度过每一天的关键。祝大家都能健康入睡，美梦连连。