失眠皆由心！中医调理帮你拔除失眠根源！

导读：失眠可谓是现代社会常见的疾病之一。熬夜赶项目、工作压力大、过度使用电子设备等诸多因素都常常让人难以入眠。虽然失眠不属于重大疾病，但长期失眠却会给人身心带来很大的...

　　失眠可谓是现代社会常见的疾病之一。熬夜赶项目、工作压力大、过度使用电子设备等诸多因素都常常让人难以入眠。虽然失眠不属于重大疾病，但长期失眠却会给人身心带来很大的危害。那么，如何通过中医调理解决失眠问题呢？

　　中医认为，失眠怠慢、失精神，源于心气不惬，常表现为烦躁不安、心神不定等症状。因此，首要的中医调理方法就是调心安神。

　　首先，调整起居，保证充足的睡眠时间。对于那些由于工作压力过大或生活作息不规律等原因导致的失眠，调整好生活作息是首要的要务，让睡眠时间充足。具体方法包括早睡早起、按时进餐、注意保持心情愉悦等。

　　其次，适当进行体育锻炼，增强体质。人体的精气神调和有赖于身体各系统的协调作用，由于中医认为“精是血之物，气是元之气”，因此在调理失眠时也要非常注重身体的气血平衡。科学的锻炼可以增加人体的耐力、强度、柔韧性和协调性，调整人体生理节律，激活身体内部的能量循环，从而能够达到缓解精神压力的效果。

　　最后，中医的药物调理也是治疗失眠的一个有效手段。中医药调理主要集中在三个方面：调整神志、养血安神和理气益血。其中，调整神志使用了一些药材具有镇静催眠的作用，如乌梅、知母、黄疸、酸枣仁等。养血安神则通过滋阴养血、清热益肾等作用强化体液的营养代谢，进而达到强健神气的目的。理气益血亦是养生良法之一，能够帮助维持人体自身的生命运转，调整内外环境的平衡。

　　总的来说，中医调理失眠是一个比较复杂的过程，不同的人需要选择不同的方法进行调理。但总体而言，要通过调节情志、饮食习惯、体育锻炼和药物治疗等方面来平衡身体内部的气血平衡，提高免疫力、调节内分泌系统、保护神经系统的功能，最终拔除失眠的根源，重获良好的睡眠质量。