女人脸部干燥吃什么好调理？

导读：宏韵中医馆女性由于体质与男性不同，易受外部环境刺激，尤其在寒冬季节，面部干燥是不少女性的困扰。而通过饮食调理，女性可以从内部改善面部干燥的问题，让自己的皮肤更加...

　　宏韵中医馆

　　女性由于体质与男性不同，易受外部环境刺激，尤其在寒冬季节，面部干燥是不少女性的困扰。而通过饮食调理，女性可以从内部改善面部干燥的问题，让自己的皮肤更加光滑柔润。

　　养阴滋润

　　广州宏韵中医院中医认为，面部干燥大多是由津液亏虚所致，而食疗可以起到很好的滋润修复作用。食物方面，女性可以增加水果、蔬菜的摄入多吃一些含有维生素E的食物，如米糠油、豆类、鸡蛋、牛肉等，这些食物对于补充体内所需营养质和滋润肌肤都有很好的帮助。

　　多喝水

　　在滋养内部的同时，也要有效的补充水分，女性每天需要摄入约2升水分才能满足身体的水分需求。如果女性习惯喝茶，建议可以选择一些花草茶，如玫瑰花茶、菊花茶等，这些茶水里含有的花草精华成分可以很好的渗透到皮肤中，滋润面部肌肤，达到美容养颜的效果。

　　调整饮食结构

　　面部干燥的治疗要从饮食安排入手，平时的饮食要注意均衡搭配。多吃一些新鲜蔬菜，水果和全麦粮食，同时适当多吃些富含必需脂肪酸的食物，如葵花籽、花生、橄榄油等。而像辣椒、酒、咖啡、浓茶、煎炸等刺激性食物则需要少量食用。此外，女性还可以通过中医理疗方式，如推拿、针灸等方式加速调理面部干燥的问题。

　　总之，面部干燥需要从内部调理，饮食健康、多喝水和适当的中医理疗会带来好的面部滋润效果，同时还可达到美容养颜的效果。

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