月经量少，应该少吃什么？如何调理身体？

导读：广州宏韵中医有哪些医生坐诊对于女性朋友来说，月经是一个非常重要的生理周期。在这个阶段，除了注意个人卫生，还需要合理饮食来帮助身体更加健康。但是，对于月经量少的女...

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　　对于女性朋友来说，月经是一个非常重要的生理周期。在这个阶段，除了注意个人卫生，还需要合理饮食来帮助身体更加健康。但是，对于月经量少的女性，该如何调理身体？应该少吃哪些食物呢？

　　首先，少吃生冷食物。中医学认为，生冷食物会导致体内阳气受到损伤，从而影响身体的正常调节。因此，建议少吃生冷食物，如冰镇饮料、冰淇淋、生鱼片等等。同时，也应该避免过度进食油腻食物和辛辣刺激食物。

　　广州宏韵中医馆其次，少吃高糖食物。高糖食物不仅容易导致身体疲劳，而且还会影响身体的血糖和体重变化，从而导致月经不调。因此，应该少吃甜品、蛋糕、巧克力等高糖食物。

　　另外，少饮酒和咖啡因类饮料。酒精和咖啡因会影响身体内分泌和生理机能，这对于月经量少的女性来说尤为不利。因此，不妨试着少饮酒和减少咖啡因类饮料的摄入。

　　那么，应该吃什么食物才能调理身体呢？建议多吃营养丰富的食物，如蛋白质、维生素、矿物质等。素有“中药肉食”之称的猪肝、猪肾等动物肝脏，富含丰富的微量元素和维生素，是非常好的营养来源。此外，瘦肉、鱼类、谷物、蔬菜等食物也是很好的选择。

　　最后要注意的是，要注意个人卫生和休息。坚持锻炼、保持充足睡眠，能够帮助身体更好地恢复。同时也要保持心情愉悦，预防精神压力等问题，调节身心平衡。

　　总而言之，月经量少的女性应该少吃生冷食物、高糖食物、少饮酒和咖啡因类饮料，并多吃营养丰富的食物，适当锻炼，保持充足睡眠等身体调节。只有这样才能让身体更加健康，摆脱月经不调的困扰。

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