想要拥有强健的体魄和健康的生活，养肾、养脾、养胃、养肝是非常重要的。经过中医多年的研究和总结，我们整... 导读：怀孕是每个女性人生中最特别的时刻，却也会伴随着诸多不适。其中，早孕血值低是一个常见问题。血值低会影响胎儿发育，增加早产、宫内发育迟缓、胎儿畸形等风险。为了保证胎...
怀孕是每个女性人生中最特别的时刻，却也会伴随着诸多不适。其中，早孕血值低是一个常见问题。血值低会影响胎儿发育，增加早产、宫内发育迟缓、胎儿畸形等风险。为了保证胎儿健康，我们该如何调理饮食呢？
第一步，多吃含铁食品。
在怀孕期间，孕妇体内的胎儿造血需求增加，而铁元素又是血液的重要成分，因此，孕妇补充铁元素十分必要。如：瘦肉、蛋、豆类等。但是，吃这些食物时要注意控制量，也不可盲目服用铁剂。
第二步，多吃含钙的食物。
怀孕中的女性往往会有缺钙的情况，不仅容易导致骨质疏松，还会影响胎儿的正常生长和发育。因此，孕期适当补充钙非常必要。如：奶类、豆类、黑麦等。
第三步，多吃含维生素C食品。
维生素C既可以提高免疫力，还能促进身体内铁的吸收。同时维生素C是促进人体合成胶原蛋白（皮肤中含量最多的、及时补充可使容颜更加光彩）的重要物质，孕妇合理补充维生素C对减轻孕期过敏性皮肤病、瘢痕增生等症状有帮助。常见维生素C食品有：食用菌、苹果、柑橘类水果、草莓等。
第四步，多吃富含膳食纤维的食品。
孕妇容易便秘，因此，适量补充膳食纤维也是调理早孕血值低的好方法。同时膳食纤维含量高的食物还有助于预防妊娠高血压等问题。如：燕麦、糙米、芹菜、菜花、鱼等。
早孕血值低是怀孕过程中常见的问题，为了让胎儿健康发育，孕妇应该学会情况判断，并根据医生指导选择合理的方式进行补充。记住，一份恰当的饮食目录必然能让你的孕期更加稳妥！