食材调理健康脾胃，养生面面俱到

导读：人们常说“脾胃为太阳之官”，它们的健康状况直接影响着身体的免疫系统、代谢系统、神经系统等多个系统的运作。因此，注意调理脾胃，对于维护整个人体的健康非常重要。那么...

　　人们常说“脾胃为太阳之官”，它们的健康状况直接影响着身体的免疫系统、代谢系统、神经系统等多个系统的运作。因此，注意调理脾胃，对于维护整个人体的健康非常重要。那么，通过哪些食材可以调理脾胃呢？接下来就为大家介绍一下。

　　一、山药

　　山药富含黏液质, 能润肺肾、健脾益胃,对于胃寒病人尤其适合。山药还能皮肤光泽、增强人体免疫力，并有清热、消肿、利水等功效。

　　二、芡实

　　芡实是一种常见食材，可以补脾胃、止泻。它适合老人、孕妇食用。对于口舌生疮、口臭等都有很好的效果。

　　三、山楂

　　山楂味酸性偏温、有健脾、消食的功效，可以缓慢降血压，还能降低胆固醇、通血管。

　　四、红枣

　　红枣是温中补脾之圣品，能增强脾胃功能、益血安神，对于调节人体免疫力、提高人体抵抗力、美容养颜等都有很好的效果。

　　五、白萝卜

　　白萝卜是解毒、利尿、健胃、消食的好帮手。它还可以清热、止咳、降血压、降血脂等。

　　六、薏米

　　薏米含有有机酸、维生素C，它能够调节肠胃，强化身体免疫力，特别是对于妇女而言，薏米能够促进新陈代谢，美容养颜。

　　七、荔枝

　　荔枝的性质偏热，具有健脾开胃、润肺止咳的作用，可以帮助消化、改善睡眠、提升免疫力。

　　以上这些食材，都具有调理脾胃，增强体质的作用，并且都是我们平时生活中比较容易获得的。在平时的饮食中可以多加注意，搭配合理，对我们身体的健康是非常有益的。除了食材以外，还有就是要注意饮食规律，不吃过饱，尤其晚餐要适量，避免睡前进食和熬夜等不良习惯，以免对脾胃造成伤害。

　　脾胃是人体健康的基石，调理脾胃是养生的重要一环。希望以上介绍的食物大家都可以适当地加入到自己的饮食中，帮助调理身体，保持健康。