2024年2月，中医内科副主任医师林凯玲教授出诊于广州宏韵中医馆，出诊时间：2月1日、1月26日、1... 导读：中医学有着悠久的历史，凭借其独特的理论体系和疗法方法，成为了世界上广受认可和喜爱的养生学科。中医调理的一个重要方法就是通过刺激人体的穴位，以达到保健、治疗疾病的...
中医学有着悠久的历史，凭借其独特的理论体系和疗法方法，成为了世界上广受认可和喜爱的养生学科。中医调理的一个重要方法就是通过刺激人体的穴位，以达到保健、治疗疾病的目的。下面我们来介绍一些常用的穴位及其作用。
1. 三阴交（位于脚内踝骨突之后）
三阴交是中医学中的重要穴位之一，被誉为“万金之穴”。按压三阴交能够调节女性的内分泌系统，缓解月经不调、经痛等问题，并可改善关节炎、消除疲劳。
2. 合谷（位于手背第一、二掌骨之间）
合谷穴位于手背，是中医调理常用的穴位之一。按压合谷可以缓解头痛、牙痛、失眠等症状，并对治疗应激、增强免疫力具有积极的作用。
3. 大椎（位于颈椎第一、二棘突之间）
大椎穴是中医调理咳嗽、气喘、胸闷的重要穴位。通过按摩或针灸大椎，可以改善呼吸道不适症状，促进气血循环，提高肺功能。
4. 膻中（位于胸骨下缘中央凹陷处）
膻中穴是中医调理心脏和胸部的重要穴位。按压膻中能够舒缓心悸、胸闷、失眠等症状，有助于保持心脏的健康。
5. 足三里（位于小腿前外侧，当脚眼外４指宽之处）
足三里穴被喻为“长寿穴”，是中医调理养生的常用穴位之一。经常按摩足三里可以增强身体的免疫力，促进脾胃功能，预防和缓解各种慢性病。
以上只是中医调理中常用的几个穴位，还有很多其他的穴位也有着非常重要的作用。在家庭自我保健中，对于一些轻微不适，我们可以通过按摩这些穴位来获得一定的缓解。但需要注意的是，由于中医调理属于个体化的疗法，所以在使用过程中应尊重个体的差异，避免过度刺激或不恰当的按摩方式，以免造成不良后果。
中医调理穴位的治疗原理是利用经络传导、气血运行规律，通过刺激穴位来调整人体的阴阳平衡，调理脏腑功能，达到健康养生的效果。虽然穴位调理方法简单易行，但出于安全考虑，并非所有人都适合按摩或针灸。对于患有严重疾病、孕妇以及免疫力较弱的人群，应在专业医生的指导下进行。
中医调理通过刺激穴位，旨在平衡人体的“气血阴阳”，达到养生保健和疾病康复的目的。它在长期的实践中积累了丰富的经验和独特的疗效，深受人们的好评与喜爱。作为一种传统的养生学科，中医调理的魅力正以其通俗易懂的方式，悄然影响着更多人们的生活与健康。让我们一同学习和推广中医调理的知识，为自己和家人的健康添彩。