儿童补血，让孩子健康快乐成长

导读：随着生活水平的提高，越来越多的家长开始注重儿童补血。因为血液会影响到孩子的身体健康发展，以及智力发育。在孩子的成长过程中，如何给孩子进行补血呢？1.合理饮食：孩...

　　随着生活水平的提高，越来越多的家长开始注重儿童补血。因为血液会影响到孩子的身体健康发展，以及智力发育。在孩子的成长过程中，如何给孩子进行补血呢？

　　1.合理饮食：孩子在饮食方面应尽量多吃一些富含铁质的食品，如肉类、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜和豆制品等。同时，在饮食中加入富含维生素C的食物，如柑橘类、草莓、花椰菜等，可以增强铁的吸收率。

　　2.运动锻炼：儿童的锻炼很重要，可以增强孩子的身体免疫力，加强血液循环，促进新陈代谢，从而有利于血液造血。建议让孩子多参与一些户外运动，如跳绳、爬山等。

　　3.定期检查：建议家长每年带孩子进行一次身体检查，以及血液检查，检查孩子是否存在贫血等问题。如发现孩子贫血，应根据具体情况和医生建议进行补血。

　　中医认为，治疗贫血可以从“补血、益气、养血、活血”四个方面入手。常用的中药有当归、桂枝、白芍、熟地黄等，它们能够为身体提供所需的元气和营养，从而达到补血的目的。

　　除此之外，家长还可以通过一些其他的方式来帮助孩子补血，如根据孩子的年龄适当补充一些富含铁质的补品、多让孩子多晒太阳以帮助吸收维生素D、不要过度饮食。

　　总之，孩子的补血是一个长期稳定的过程，家长们应该尽可能的为孩子提供多种营养和生活上的保障。只有提高孩子的身体素质，才能在孩子的成长过程中让孩子健康快乐成长。