三天瘦十斤！中医传统减肥方法解析

导读：立志减肥，哪怕是在一瞬间也并不容易，更何况是在短短三天内瘦下十斤。然而，中医传统的健康减肥方法却能够让你获得意想不到的效果！中医认为，身体内部积存的湿气、寒气、...

　　立志减肥，哪怕是在一瞬间也并不容易，更何况是在短短三天内瘦下十斤。然而，中医传统的健康减肥方法却能够让你获得意想不到的效果！

　　中医认为，身体内部积存的湿气、寒气、燥气是引起体态走样、反复增肥的主要原因。因此，减肥就需要改善体内的气血状况。具体来看，就是要调整饮食结构，增加运动量，促进身体内部新陈代谢，达到减肥的目的。

　　下面着重介绍那些能够另你短短三天内瘦下十斤的中医养生小秘方。

　　第一招：饮食调理

　　首先，要清晰自己的体质状况，根据个人情况调整饮食。例如，有的人的胃口较大，而有的人饭量较小。无论哪种情况，都建议适当减少一部分碳水化合物的摄入量。选择低糖低脂的肉类炖汤，可以滋补脾胃。其次，多吃水果和蔬菜，尤其是那些富含纤维素的食物，可以促进肠胃蠕动，加速身体内部代谢。

　　第二招：按摩疗法

　　各位大家应该都知道，在肚子上进行按摩能够促进血液循环和新陈代谢。而针对减肥的按摩手法，又有一定的窍门。例如进行“拨轮式按摩”手法，在肚脐周围用力按摩，起到调节脾胃的作用；或者实行“推、拿、提、捏”按摩技巧，可以刺激脂肪细胞的代谢，加速燃脂过程。

　　第三招：足浴调理

　　在夏季，足浴不仅是消暑解闷的一种好方法，同时还能够有很好的消除身体湿气的效果。尝试将比较温和的药材，如艾草、黄精、川芎、山楂等材料煮入足疗盆或者浴缸中，放置足底泡浴，既能够放松身体，又可以消除湿气，达到减肥的目的。

　　以上介绍的三种中医传统减肥疗法，可以说是效果最显著、最安全的瘦身方式了。当然，如果身体有病需要首先治疗好了之后再进行减肥。希望大家能够尝试并坚持这些方法，减掉身体多余的赘肉，焕发自信！