孕妇补气血食疗方法：安全又健康的选择

导读：怀孕了，就要开始注意自己的饮食了。在孕期，如果可以正确地补充优质的食物，就能够促进胎儿发育，并且让自己的身体更加健康。尤其是在补气血方面，孕妇更要注意，这不仅可...

　　怀孕了，就要开始注意自己的饮食了。在孕期，如果可以正确地补充优质的食物，就能够促进胎儿发育，并且让自己的身体更加健康。尤其是在补气血方面，孕妇更要注意，这不仅可以帮助孕妇补足体力，而且还能够提高孕妇的自我免疫能力。下面推荐几种中医食疗方法，帮助孕妇保持轻松顺利的怀孕期。

　　1. 莲子、枸杞、红枣粥

　　莲子、枸杞、红枣粥是中医推崇的具有“补中益气、调理脾胃”的食疗方。其中，红枣可以促进血液循环，莲子则可以亢进体内阳气，枸杞则可以保护肝脏、抗衰老。这些食材一起泡制成粥，不仅味道鲜美，还能够滋补孕妇的身体。

　　2. 芡实煲瘦肉

　　芡实，又名山药，具有补脾益肺、消肿止泻的功效。而瘦肉是瘦肉中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质。将两者煲汤，还可以加一些生姜，不仅可以增加食欲，还能帮助孕妇预防感冒等季节性疾病。

　　3. 鸽蛋当归汤

　　鸽蛋具有养胃、补血、软化血管的功能，而当归也可以缓解疲劳、排除寒气。将当归和鸽蛋一起煮汤，可以促进血液循环，补充孕妇体内的能量，有效缓解孕期疲劳。

　　4. 黄芪炖土鸡

　　黄芪，又名黄精，具有补气、养血、益肾等功效。而土鸡肉则具有营养丰富、肉质细嫩的特点。将黄芪和土鸡炖汤，可以帮助孕妇补充养分，促进胎儿发育，增强孕妇的体质。

　　注意：孕妇在选用食疗补气血的食物时，一定要注意食物是否新鲜，不要过度食用，并且要根据自己的身体状况选择合适的食物。如有不适请及时就医。

　　总之，在孕期中，饮食是一个非常关键的环节。做好饮食质量的提高，对于促进胎儿发育、保证孕妇身体健康是至关重要的。通过中医食疗补气血的方法，不仅可以补足体力、恢复体能，还能预防疾病的发生，让孕妇度过一个安全又健康的孕期。