补气血的最快水果：红枣

导读：红枣被誉为“补血佳品”，不仅营养丰富，而且具有极高的药用价值。中医学认为，红枣甘温，有温中补气、养血安神的功效，常被用于补血养颜、调理气血不足、改善体质等方面。...

　　红枣被誉为“补血佳品”，不仅营养丰富，而且具有极高的药用价值。中医学认为，红枣甘温，有温中补气、养血安神的功效，常被用于补血养颜、调理气血不足、改善体质等方面。

　　红枣富含维生素C、钙、铁、锌等微量元素，对于缺铁性贫血的人群来说，特别具有补血作用。中医学认为，红枣能够补中益气，使脾胃消化吸收功能正常，增强机体免疫力。红枣还能舒肝、疏肝气，对抗压能力弱的人群有一定的作用。

　　此外，红枣在补气方面也非常突出。中医学认为，气血不足会引起身体疲乏、头晕、气短等症状，而红枣富含的葡萄糖、果糖等糖分，能够快速产生能量，并加速氧化代谢，让人精力充沛。

　　红枣的食用方法多样，既可以生食，也可以熬粥、泡茶等。不过，毒性较大的人或脾胃虚寒者慎食生红枣，以免引起不适。此外，红枣性温，大多数情况下适宜少量多次食用，不宜长期大量食用。

　　总之，红枣是一种营养价值极高、具有很好的补气血作用的水果。但是，中医学讲究“因人而异”，具体食用量还需要根据自身情况来决定。建议大家在日常生活中适当地食用红枣，以维持机体健康，改善体质。