气短 补气：让你远离呼吸困难

导读：气短是指在日常生活中，轻度运动时出现喘息、短气等症状。这种情况在健康人中偶尔出现不算异常，但是频繁出现，且伴有其他症状时，需要引起重视。气短的症状是由很多原因引...

　　气短是指在日常生活中，轻度运动时出现喘息、短气等症状。这种情况在健康人中偶尔出现不算异常，但是频繁出现，且伴有其他症状时，需要引起重视。

　　气短的症状是由很多原因引起的，例如心脏疾病、肺部疾病、贫血、肥胖等等，严重的疾病会对身体造成严重的影响。

　　为了缓解气短的症状，在日常生活中，我们需要注意饮食，多吃一些能够加强心肺功能和提高身体抗氧化能力的食物，例如红枣、苹果、橙子、葡萄等。此外，积极锻炼也是缓解气短的症状的重要手段，可以选择散步、慢跑、骑车等运动，根据自己的身体状况逐渐适应。

　　不过，中医认为气虚也是导致气短的常见原因。中医认为气虚是指人体体质虚弱，气血不足，喜欢疲劳等等，所谓“气虚则喘咳”。

　　中医治疗气虚与气短的方法有很多，例如针灸、拔罐、艾灸、中草药调理等等。其中比较常见的中药有人参、黄芪、黄精、白芍、当归等，常常用于中老年人身体虚弱，改善气血双虚的情况。

　　此外，中医还主张通过调整呼吸方法，达到缓解气短的效果。可以采取“腹式呼吸”、“气功”等方法进行调理，既能够增加肺活量，也能够调节身体的能量平衡，缓解焦虑、紧张等负面情绪。

　　综上所述，气短虽是常见的症状，但可能是多种疾病的表现，建议不要自行处理，最好通过医生的诊断，针对病因进行治疗。在日常生活中，还需要注意适度锻炼、合理饮食，配合中医调理等，从而让自己远离气短的困扰。