中医养生：阴虚如何调理？

导读：阴虚是指人体阴液不足，导致身体失去平衡，一些阴性脏器和器官的功能开始减弱或衰竭。是常见的中医证候之一，多见于肝、肾、心等脏腑功能减退或失调的人群。那么，怎样进行...

阴虚是指人体阴液不足，导致身体失去平衡，一些阴性脏器和器官的功能开始减弱或衰竭。是常见的中医证候之一，多见于肝、肾、心等脏腑功能减退或失调的人群。那么，怎样进行阴虚的调理呢？

一、喝养生茶汤

养生茶汤是中医养生中的一个重要体系，它既可以调理体内气血的运行，也可以利于祛除身体不良物质，增进血液循环，提高身体的免疫力，从而达到阴虚调理的效果。

二、合理膳食

膳食是阴虚调理的重要手段。要合理安排饮食，忌食辛辣等燥热之物，食盐宜少，蛋白质、维生素B群等食物应加强摄取。此外，多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，如枸杞、山药、银耳、黑木耳、芝麻、莲子、百合、石斛、菊花等。

三、适当运动

适当的运动有益于缓解紧张和疲惫的情绪以及改善身体状况。可以选择一些适合自己的，轻缓柔和的运动方式如太极拳、气功、瑜伽等，都可以起到缓解身心压力和调节阴虚的功效。

四、保持情绪稳定

阴虚的人群常常出现心情紧张、不安,甚至疑神疑鬼等情况，这些也是诱发阴虚的重要因素之一。要保持心情稳定、情绪平衡，可以选择一些放松心情的方式，如听音乐、阅读、散步等。

以上几种阴虚调理方法都是可行的，但是在进行调理之前，要先了解自身所处的体质状态，才能选择最适合自己的调理方法。另外，调理时也要坚持长期进行，这样才能达到更好的效果。