健脾养生的最好方子，如何调理你的脾胃？

导读：脾胃是人体消化系统的重要器官，也是养生保健的关键。中医认为，脾胃能量旺盛，则人体气血旺盛，身体健康。那么如何保养脾胃呢？1.调养饮食饮食是养生的重要方面，养生要...

　　脾胃是人体消化系统的重要器官，也是养生保健的关键。中医认为，脾胃能量旺盛，则人体气血旺盛，身体健康。那么如何保养脾胃呢？

　　1. 调养饮食

　　饮食是养生的重要方面，养生要素与脾胃的好坏密切相关。中医重视饮食调整，建议多食新鲜蔬果、粗粮、豆类、清淡易消化食品，少吃辛辣刺激、腌制过甜过咸、油腻煎炸食品和过冷过热食物。

　　2. 坚持适量运动

　　运动是调理脾胃的重要手段，可以增强身体代谢能力，提高机体免疫力。健康的运动方式可以选择瑜伽、泰式按摩、中式太极拳、跑步、快走等适合个人身体的运动方式，每天坚持半小时以上，可以起到良好的养生保健作用。

　　3. 讲究作息规律

　　生物钟的稳定有利于调节人体脾胃的消化活动，中医认为睡眠恰当，醒来精神好，自然脾胃功能良好，建议保持睡眠7-8小时，早睡早起，工作休闲分明，避免暴饮暴食，节制饮酒，减少脾胃消化负担。

　　4. 中医理疗

　　中医理疗是养生的重要手段之一，可以根据自己的情况选择治疗方法，如推拿、针灸、艾灸、拔罐等。中医养生理疗以调和气血、益气安神、调节脾胃为主。

　　总之，健康的脾胃是身体健康的重要保障，养生需从生活中的细节入手，注意饮食健康、规律作息、科学运动，进行合理的中医理疗，日积月累，才能达到养生健康的效果。