健脾去湿气，排毒养生汤大公开

导读：古人有云：“秋风起，天气凉，枸杞子泡水喝，又暖胃，又益肾”（《本草经疏》），切合了中医材料，枸杞子有去风清肝的功效，更重要的是它有促进身体代谢的作用，使人体更快...

　　古人有云：“秋风起，天气凉，枸杞子泡水喝，又暖胃，又益肾”（《本草经疏》），切合了中医材料，枸杞子有去风清肝的功效，更重要的是它有促进身体代谢的作用，使人体更快排出湿气。中医认为，湿气是导致很多身体不适的原因，因此排湿气，就能保持身体健康。下面，就让我来介绍几种常见的健脾去湿气的汤料吧。

　　首先，枸杞子。枸杞子在中药中被用于补肝肾，益精血，调节免疫力等。在材料中，它主要是用于排除身体多余的水分以及增强人体代谢能力。

　　其次，炙黄芪。炙黄芪是黄芪炙制而成的药材，具有温中益气，固表止汗等功效。在这里，炙黄芪的主要作用是增强人体脾胃功能，促进身体的代谢和免疫力。

　　接着，党参。党参是一种中草药，主要用于补益身体，增强免疫力，预防疾病等。在这里，党参的作用是增加人体代谢能力，增强脾胃功能，从而排出体内的湿气。

　　最后，茯苓。茯苓是一种中药材，可以改善人体体液代谢，养肾益脾等，还可以利水消肿，排除体内湿气。

　　根据上面介绍的几种材料，我们就可以炖出一道健脾去湿气的排毒养生汤了。具体做法是：将适量枸杞子、炮黄芪、党参、茯苓和姜片一起放入锅中，加入适量清水，煮沸后转为文火，慢慢炖煮30-40分钟即可。每天一杯，身体更健康。

　　总之，经常喝健脾去湿气的汤，能够帮助人们排除身体内多余的水分，增强人体代谢能力，从而保持身体健康。在这里提醒一下大家，炖汤的时候千万不要将材料煮得太久或过于火热，那样会破坏汤料中的营养成分和药性，反而影响健康。

　　中医养生，让静下心来，悦享健康。希望每个人都能够在快节奏的生活中找到自己的调节方式，关心自己，珍惜身体。