如何通过脾调理改善身体健康？

导读：脾是人体五脏之一，主要功能是转化水谷精微为气血，运化营养物质为体内能量。如果脾功能失调，便会出现食欲不佳、腹胀、消化不良等症状，甚至引发慢性病。所以，保护脾是非...

脾是人体五脏之一，主要功能是转化水谷精微为气血，运化营养物质为体内能量。如果脾功能失调，便会出现食欲不佳、腹胀、消化不良等症状，甚至引发慢性病。

所以，保护脾是非常重要的。下面介绍一些常见的脾调理方法。

1.合理饮食

饮食对脾的影响非常大，过度贪食、又偏爱生冷、油腻食物会伤害脾胃，导致脾虚。平时应该注重膳食营养均衡，吃得少而多餐，不吃过多刺激性食物。

2.适度锻炼

运动可以增加代谢，促进血液循环，从而有利于脾气血的充盈，但是过度运动会使人体过度耗损脾气血，影响脾胃消化。

3.睡眠充足

睡眠对于脾调理至关重要。熬夜、不规律作息会损伤脾气血，非常容易导致疲惫、腹泻、脾虚等症状。

4.脾气血调理

有些人脾虚已经很明显，身体经常不舒服，可以适量食用一些具有调理作用的食物来缓解，例如：香菇、山药、红枣等。

5.草药调理

中药调理脾虚十分有效。具有补脾之功效的中药有当归、黄芪、茯苓，患者可以咨询中医师选择适合自己的中药方剂。注意选择正规的中药店购买中药。

最后，脾调理不宜急躁，需有耐心，切忌长期不治。希望人们有时候也可以多关注一下自己的身体，预防疾病，保持健康。